吴卫国 湛江市体育学校

对于射击这类求稳、求准的竞技项目而言，运动员的感觉和良好的心态十分重要。尤其是一些大型的赛事，运动员的射击技术相差不大，射击条件相当，此时运动员的心理素质就可能决定比赛的胜负。有数据表明，在射击比赛中射击运动员水平能否最大化的发挥，70%以上都是受运动员心理影响的。因此，在日常的射击训练中需要促使心理和技术相结合，帮助运动员调节心理，使其保持良好的竞技状态，提高射击成绩。

一、射击训练中心理与技术相结合的必要性

（一）赛场上的应激状态

在激烈的射击比赛中，运动员可能会因为一些突发事件的影响自身的情绪，出现情绪和精神过度紧张、过度兴奋，呼吸短促，肌肉紧缩等情况，这些应激状态是竞技比赛中十分常见的情形，而这些应激状态的出现可能会影响运动员的发挥，导致动作不协调、突然忘记动作、动作僵硬等，达不到以往的技术水准。这些应激状态一般都是因为运动员精神压力太大、害怕失败、情绪消极导致的。因此，在日常训练中需要特别注意做好心理训练工作，促使运动员掌握赛场上心理调节和积极心理暗示的方法，以良好的心态面对比赛。

（二）赛场上的“Choking”现象

在竞技比赛中，难免出现发挥失常的现象，导致关键比赛失利，这种现象一般被称为“Choking”现象。如2008年奥运会美国射手马修·埃蒙斯在男子50m小口径自选步枪3×40项目决赛中最后一发只打出了4.4环，进而在领先3.3环的优势下失掉比赛。……