摘要：考试焦虑是一种普遍存在于学生群体中的心理现象，极大的影响了学生的考试成绩和身心健康，造成考试焦虑的原因有很多，包括内外部因素，内部因素如生理遗传、气质类型、成熟水平等;外部因素如家庭因素、学校因素、社会环境等。本文总结了考试焦虑的定义、考试焦虑常用的测量量表以及学生考试焦虑状况的影响因素及其对策，既帮助学生更加清晰地认识考试焦虑问题，也为其提供有效的对策。

关键词：学生;考试焦虑;影响因素;对策

引言：从我们踏入学校大门起，考试就和我们的生活融在一起。随着社会竞争的日趋激烈，考试逐渐成为了一种筛选状态，受到学校、企业和社会的青睐。从幼年到成年早期，我们无时无刻不在考试，小升初、初升高、高中升大学等都需要考试。大大小小的考试贯穿在我们的生活中，如此历时周期长、数量多的考试难免给我们的身心带来影响。本文通过总结学生考试焦虑成因并提供对策，更好的帮助学生处理考试焦虑问题。

一、考试焦虑的定义

曼德勒和萨拉森开创了考试焦虑的研究[1]。此后，关于考试焦虑的研究逐渐增多。早期情绪理论中曼德勒和沃尔普对考试焦虑的界定：曼德勒将考试焦虑与生理状态联系，认为考试焦虑是个体处于紊乱和无助状态下的一种情绪[2]。沃尔普认为考试焦虑是个体习惯化的一种情绪反应[3]。也有学者将考试焦虑定义为一种“外周学说”（也叫“没有头脑的考试焦虑”），他们认为考试焦虑是个体处于考试或评价的情景下，伴随担心可能失败或产生消极后果的一系列现象的、生理的和行为的反应[4]。……