李兴建

摘 要：器械健身对于学生的生理和心理功能都有积极的影响作用。在高中阶段开设器械健身课虽然能体现其锻炼价值却也存在着一定的局限性。因此通过本次调查，找出其不足之处，提出改善方法，形成最优的教学方法和手段，促进学生形体的全面发展，增强学生体质，为更好地开设此门课程提供实证依据。

关键词：器械健身;高三男生;局限性

1前言

器械健身是一项相对静态中自我塑造和美化人体的有益运动，是一项利用各种专业健身器械，运用专门的动作方法，制定适合自己的动作组合，以改变人的形体为目的的动态练习[1]。练习手段变化多，锻炼部位运动负荷容易控制和调节，对正处于青春发育中后期的高中男生来说，适时对形体进行改造，通过器械健身发达肌肉与消除多余的脂肪，对于改善过于肥胖与消瘦的形体，都是一种有效的锻炼手段与方法。通过器械健身可以消除因用脑过度而产生的疲劳，缓解紧张情绪;可以改善中枢神经系统的能量和氧气供应量，促进思维和智力的发展。

为了丰富我校体育选项课项目，增强学生体质，缓减学习压力，我校在2010年动用资金置办了一个室内健身房，由于高三学生生理和心理特点的特殊性，决定在高三男生中开设器械健身选项课。通过一年的器械健身选项课教学，其锻炼价值得到了体现，然而在教学过程中也表现出一定的局限性。为解决这一问题，本研究通过调查来了解这些局限性具体表现在那些方面？……