姚剑

【摘要】乒乓球是一项深受我国人民喜爱的运动，被誉为国球。我国乒乓球的整体水平较高，即使在世界范围内也名列前茅。为了持续发展我国乒乓球事业，应该积极培养更多优秀的乒乓球运动员。在乒乓球教学的过程中，体能训练是一项十分重要的训练内容，只有提升学生的身体素质，才能改善学生的乒乓球水平，本文就此进行了相应的阐述和分析。

【关键字】乒乓球   体能训练   教学

【中图分类号】G633.96【文献标识码】A【文章编号】1992-7711（2020）08-161-01

乒乓球看似一种简单的运动，实际上对速度和耐力有很高的要求，需要强大的身体素质来支撑运动员完成一场比赛。所以，提升学生的体能素质是乒乓球教学的首要任务。体能训练是一种长期的、持续的教学任务，教师要培养学生养成良好的锻炼习惯，有规划的提升自己的身体素质。高中生正处于成长发育的重要阶段，在这个阶段开展体能训练，不仅可以改善学生的身体素质，还能提升学生的机体配合能力，并且改善学生的形体姿态，可以为学生学习乒乓球奠定良好的基础。

一、乒乓球体能训练教学的特点

（一）复杂性

在乒乓球比赛的过程中，运动员需要不断进行空间移动和变化来完成运动，而这种空间移动往往难以控制，需要运动员具有足够的腿部和脚部力量才能坚持完成整场比赛的移动。不同的体育项目运动方式不同，所以对运动员的身体素质要求也有所不同。如，田径类运动员需要具备较强的肌肉耐力和爆发力，而乒乓球运动员则应该具备良好的应变能力和协调能力[1]。……