王仲亮

摘 要：随着社会科学技术的日益进步，五花八门的软件与科学技术下的产成品應运而生，人们户外活动的时间也越来越少。对于高中生而言，学习是他们的第一要务，但是就目前来说，国家所需要的是全面发展的人才。因此，身体素质也同样值得我们的关注。适当的体育锻炼可以增强学生的体魄，帮助学生减少学习中产生的压力。在锻炼前，学生应该学习正确的热身的活动，来保证自己在体育锻炼中的安全。

关键词：课前热身;高中体育课堂;保证热身质量;教授科学方法;改变热身强度

高中生正处于学习的关键时期，学生并没有大量的时间进行户外的锻炼。因此，高中体育的课堂对于学生而言是一个必不可少的很好地锻炼机会。教师应该把握住课堂上的机会，保证学生进行有效科学的锻炼。这时，课前热身运动必不可少。一定的课前热身活动可以帮助学生做好准备活动，减少学生在课上进行体育活动时的拉伤。因此，教师应该有效的在高中体育课堂中应用课前热身。本文笔者结合自身多年的教学经验，对课前热身在高中体育课堂中有效应用进行一番探讨，希望能对广大教师与学生起到一定的积极作用。

一、监督学生，保证热身质量

热身运动在体育课堂中起着十分明显的作用，尤其对于高中生来说，他们长时间处于学习的状态，精神处于一个高度集中，高度亢奋的状态。但是身体的机能可能会处于一个比较低迷的时期。……