冼培源

【摘要】随着素质教育的升华，体育生高考越来越受到关注。体育生拥有良好的身体素质，高考时需要进行多项有关体育项目有关的考试，而原地侧向推铅球就是其中一项必考项目。原地侧向推铅球需要学生强大的身体素质，是体育生高考中的重点、难点。原地侧向推铅球最后用力阶段是项目中最重要的阶段，如何在高考前进行有效训练具有重要的意义。本文本着加强体育生的身体素质，提高学生的体育成绩，针对原地侧向推铅球最后用力阶段的有效训练进行探究。

【关键词】高中体育;原地侧向推铅球;有效训练方式

铅球运动不同于其他的体育项目，依靠的是学生强大的身体素质和心理素质，不仅需要学生强大的腰力和手臂力，还需要速度。学生在进行原地侧向推铅球时，需要全身进行配合，动作要连贯，发力点要对准，才能获得较好的成绩。体育生高考压力很大，而原地侧向推铅球项目又是其中的重点，是体育生分数的一个分水岭，影响着学生的体育成绩。训练时必须要按照科学的方法进行，要特别重视学生原地侧向推铅球最后用力阶段的训练，帮助学生取得好成绩。

一、原地侧向推铅球最后用力阶段存在的错误

第一，右腿存在蹬转不到位的错误。在进行原地侧向推铅球运动时，很多学生最后的用力阶段都使不上劲，这并不是学生的身体素质差，而是学生的技术动作存在缺陷。导致这一问题的原因首先是学生右腿蹬转不到位，使得学生在最后用力阶段无法“借力”，自然铅球抛得不远，右腿蹬转不到位，这主要跟学生平时训练动作有关。……