吴昊天

摘要：气排球项目的技术相对简单，开展的难度较小，娱乐性比较高，群众参与的难易程度相对硬式排球要小，在推动中老年美好生活具有积极的影响。通过文献法、对比分析法，对气排球运动项目进行综合分析，提出气排球运动从提高中老年健康水平等方面，从而达到对中老年美好生活的积极作用，以此推动中老年实现幸福、美好生活。

关键词：气排球;中老年;美好生活;作用

一、概述

排球运动于 1895 年来源于美国马萨诸塞州。在这一百年的历史中，排球运动的发展吸引着普通大众，越来越多的人开始参与到这项运动中来，而排球运动也从最初时的娱乐性运动走向了竞技体育。而随着这项运动的发展，今天，排球运动又由竞技体育回归到了大众的生活中去。

气排球运动是一项特别适合于大众的一项排球运动形式。气排球运动创立于1984年，我国的呼和浩特铁路的职工利用气球进行健身活动，取名为“气排球”。如今，大众气排球在近些年来发展迅速，文献资料和报道的地区都集中于南方，每年都会有全国性的气排球比赛在不同地区举办。而气排球项目能够在众多形式的排球项目中脱颖而出，在项目自身方面也必定有它独有的特点。

二、研究方法

（一）文献资料法

通过在中国知网上、中国排球协会官方网站以及学校图书馆等相关的资料库。为本文气排球运动对提高我国中老年健康状况的研究提供科学的参考和理论依据。

（二）比较分析法

通过对比气排球和硬式的不同，分析气排球比硬式排球更适合提高中老年健康状况的原因。

三、结果与分析

（一）气排球比硬式排球更适合大众健身的原因

1.球的质地

气排球由软塑料制成。进行比赛的时候由于气排球本身的特点球速不会很快，而硬式排球很容易造成老年人软组织的挫伤，因此气排球相比于硬式排球更加安全，所以气排球项目更适合项目基础差的群众参与。

2.比赛场地的区别

由于硬式排球更加趋向于竞技，因此大多数初学者在身高和弹跳上不具备优势，在应用硬式排球的场地时参与运动时更加困难，所以从群众的需求角度讲，气排球相比于硬式排球更適合广大群众。

3.规则的区别

在个人技术动作方面，气排球相对于硬式排球的技术形式更宽泛、难度更低;并且由于气排球球体的特质，质地更柔软，球速更慢，因此还增加了往返的回合，可以增加在场运动员的触球机会。

（二）生理健康

1.体重和血压的影响

高血压在人群中发病率高，会导致多种心脑血管疾病。从研究中得出的结果发现，通过长期参与气排球运动的群体，无论男性还是女性在体重方面都有明显的降低，并且体脂也有明显的降低。因为进行气排球运动是一项有氧运动，在长期并且长时间的参与该项目可以有效的燃烧参与者多余的脂肪，体重和体脂达到正常值可以更好的保持身体的健康状况。

2.对肌肉力量的影响

不经常参与体育运动的群体，他们的肌肉力量相对于经常从事体育锻炼的人来说是相对较弱的，许多研究表明，生理结构和运动能力可以通过相应的训练和刺激得以增长，在抗阻力训练下的肌肉增长速度更快。在对肌肉力量的研究中表示，进行气排球这项运动时，相应的一些肌肉器官会参与到其中，显著性差异最大的是背部力量的变化，因此，经常从事气排球运动的群体在肌肉力量方面具有明显的效益。

3.对反应速度的影响

在久坐不动的群体中，他们的反应速度无法得到锻炼，造成老年人反应速度下降的主要原因是神经系统和其支配肌肉器官的能力减退的结果，在研究中发现通过长期从事气排球这项运动的群体比对照组的参与者在反应速度方面更加迅速，说明经常参与气排球运动的群体对于反应速度的调控能力有所增加，所以在气排球运动对提高参与者的反应速度具有积极作用。

4.对肺功能的影响

肺器官的功能随着年龄的增长在各方面都不如以前，有研究证明，经常从事体育锻炼，尤其是参与有氧运动的锻炼可以明显提高肺功能，延缓肺器官的衰老。实践证明，长期参与气排球运动的群体呼吸肌的力量会相应地增加，同时气道阻力能够相对减少，从而有效改善参与者的肺器官的功能。

（三）心理健康

在宋玉婷等人的研究中发现，我国有八成以上的老年人存在心理问题。在张文哲的《运动对老年人抑郁的影响》中得出的结论表示，在老年人中，运动与抑郁水平显著负相关，心理弹性与抑郁水平显著负相关。

气排球运动是一项集体运动，气排球如排球大家庭的其他成员一样，其规则的设定使排球成为集体项目中最需要团结、沟通、和相互信任的一项运动。不同位置之间的配合需要相互的信任;高效的完成不同的技术动作可以提升参与者的自信心;不同的对手有不同的特点，要适应环境和对手的变化，这些可以有效地降低大众患抑郁症的机率，还能使大众的心理得到锻炼，从而对生活更加乐观和积极向上。

四、结论

本研究首先通过对比分析的方法分析出气排球比硬式排球更适合大众的因素，气排球相对于硬式排球质地更软，不易受伤;球体更大质量更轻，击打时球速更慢，防守难度比硬式排球更低。其次本研究从大众的生理健康和心理健康两方面分析了气排球对大众健康水平的影响，气排球在提高大众的健康水平具有非常大的贡献，具有良好的健康水平是实现美好生活的基础，因此气排球可以提高中老年人的健康水平。

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