殷双巧

摘 要体能不仅是学生运动能力的重要组成部分，也是学生学习运动技能、参与运动竞赛的基本条件之一。本文从体能教学应贯穿课堂始终、体能教学应注重趣味性、体能学练应保证运动负荷、在纠错练习中进行体能教学等方面，对初中体育与健康课实心球教学中体能教学情况进行了探讨。

关键词体能教学;趣味性;保证运动负荷;纠错练习

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2020）17-0081-01

体能教学中学生体能发展的优劣关系到运动技能学练目标的达成，没有体能基础，技术学习也难以达到预期效果。初中阶段的学生处于青春发育期，实心球属于投掷项目，需要全身协调用力，特别是腰腹肌力量的运用。发展全身肌肉力量可以促进实心球技能的提高。

一、体能教学应贯穿课堂始终

在实心球的课堂教学中，应该把学生的体能发展贯穿课堂始终。如，教师在讲解实心球动作要领时，要求学生单手肩上托举实心球（大小臂成直角）听教师讲解;在教师提问时，谁要回答问题需要托举实心球过头上，方可回答，这样的方式不仅让学生熟悉了球性，也锻炼了臂力，促进了体能的发展。在基本部分结束后，进行抢球游戏，将俯卧撑与抢球游戏结合，不仅调动学生的训练热情，也锻炼了学生的上肢力量。实心球课堂教学中，重点活动了上肢、腰腹力量，下肢活动较少，根据体能锻炼的补偿性和全面性原则，在课程的结束部分，可利用小垫子，将小垫子立起，安排跳跃类的练习，如收腹跳过小垫子。……