仪明杰

2020年春节期间，新冠肺炎疫情在我国大江南北肆虐，扰乱了人们幸福祥和的生活。全国人民在党中央和国务院的坚强领导下，万众一心，共同战“疫”，谱写了一曲曲可歌可泣的动人诗篇。相信同学们会很快重返校园，开始新学期的校园生活。经学校安排，每周五的中午我们一起上心理课，助力各位同学维护疫情期间的心理健康。

一、疫情期间可能有的感受

受到疫情的影响，相信各位同学内心感受尤为复杂。我们既和全国人民一道为武汉人民加油助威，感动于祖国强大的动员能力和那些“逆行者”的亮丽背影，又时刻担心自己和家人的安危。我们可能会头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服，也可能会害怕、担心、焦虑、压抑、情绪不稳，甚至于注意力无法集中、坐立不安、思维受阻，这些都是非常时期的正常现象，我们不必过分在意。

二、我们可以这样积极应对

（1）认知整合方面。疫情期间，同学们关心健康之余，也担心考試，其实要想成绩好，良好的心理和精神状态具有决定性作用。对考试而言，适度的焦虑是必须的，紧张的你们难免会想到开学之后怎么办，考试会不会考好，尤其是大家因为新冠疫情居家学习了一段时间，原有的计划被打乱了，上进的同学们出现焦虑情绪是很正常的，这种焦虑可能源于对自己的学习效果和考试成绩的不确定，针对这种情况，如何让自己回归平稳、健康、积极的情绪状态，我们可以这样应对：