曾维刚

摘 要：通过对医科大学普通大学生进行健身气功.八段锦为期六周的运动干预，探析锻炼前后学生体质健康变化的差异。实验表明，八段锦这项运动能有效地改善学生体质，以及睡眠质量。健身气功.八段锦是一项古老传统健身养生的功法，在普通高校具备推广和普及价值。

关键词：医科大学生;八段锦;身心健康;运动干预

在健康中国2030规划纲要中明确指出，加强体医融合和非医疗健康的干预，充分发挥运动对慢性病预防和康复等方面的积极作用，就此，医科大学学生除了掌握医学专业的知识技能以外，具备一定的健身养心的功法，对自身的体质、以及今后从事医学工作都显得尤为重要。目前在大学低年级开设了简化太极拳，并要求学生很好的掌握，达到能够独立完成全套动作的水平，但从多年的实践来看，学生普遍反映太极拳动作较多，有很多动作需要很好的协调性，因此，尽管教学用了大量的课时，学习的效果也不佳，往往停留在技术动作的表面，没有真正掌握太极拳内在精髓。健身气功八段锦具备养生健身的功效，动作简单易学，并且对场地器材没有特别的要求，因此，相对于太极拳运动，更易让学生接受和喜爱。文章主要通过对学生运动前后的身高体重指数、肺活量等进行统计分析，探析八段锦的养身健身防病治病的功能，并提出切实可行的锻炼方法。

一、研究对象与方法

（一）研究对象：医学专业低年级学生160名，男生80名，女生80名。……