曾秋红 江西工业贸易职业技术学院

瑜伽教学要求学生要在身心合一的心境下进行学习。学生在练习瑜伽的过程当中需要调动全身的肌肉，系统的练习身体的协调性。这种学习方法可以提高学生的身体协调能力以及能够舒缓学生压抑和紧张的情绪体验。从哲学的角度出发，瑜伽让练习者保持了一个良好的心态，能够调节练习者的心境，保持其身心健康，最终实现身心健康发展。从瑜伽的训练效果可以看出，瑜伽既是一种健康的锻炼方式，同时也是年轻人喜爱的潮流运动。职业院校引进瑜伽专业不仅能够提升体育的训练效果，帮助学生保持健康的心态，最终实现职业院校的教学目标。

一、瑜伽在职业院校体育教学中的有效应用分析

（一）体育教学准备环节应用瑜伽

在正式开始瑜伽专业教学前需要进行一系列的准备工作。职业院校需要完善整个瑜伽教学体系，做好瑜伽教学前的初始工作。在瑜伽教学过程当中，瑜伽教师需要组织学生进行瑜伽教学前的准备工作，教学前的准备工作能够让学生快速进入瑜伽学习的状态。在瑜伽教学的准备工作当中教师需要向学生们传授一些简单的体育动作。一方面可以帮助学生集中注意力。另一方面可以为接下来瑜伽学习做铺垫。瑜伽教学前的准备工作是为了帮助学生快速进入体育学习的状态，帮助学生集中专注力，从而为瑜伽教学的开展奠定基础。进入瑜伽学习状态需要一个过程，同时瑜伽训练也伴有一定的危险性，学生在进行瑜伽训练时应当做好肌肉拉伸和放松准备，这样可以避免学生在练习瑜伽当中出现肌肉劳损。对于职业院校当中一些身体柔弱的女生而言，更需要做好瑜伽前的准备工作，从而能够使其正常参与后续的瑜伽课程。

（二）柔韧素质练习中应用瑜伽

瑜伽训练需要练习者的身体具备一定的柔韧性，而伴随着人们年龄的增长，人身体的柔韧性会逐渐下降。为了保持人们身体的柔韧性，需要经常进行身体的柔韧性训练。而在现存的所有体育运动当中，瑜伽是训练人体柔韧性最好的训练方式。但同时人们似乎又不认可这项运动。归根结底是由于人们对于瑜伽运动认识的模糊性。职业院校体育专业引入瑜伽专业可以提高学生的身体素质，当然也包括学生的柔韧性。其通过简单的伸展和拉伸运动能够起到锻炼肌肉的效果，同时也避免身体在瑜伽练习当中出现损伤。瑜伽可以科学的训练学生的柔韧性，使学生对于柔韧性练习有正确且清晰的认识。介于瑜伽动作的丰富性能使学生摆脱练习身体柔韧时的乏味性。身体柔韧性的练习是一个长期坚持的过程，这一练习理念也符合瑜伽的教学理念，瑜伽讲究的是循序渐进，通过帮助学生反复练习某一动作，最后达成预期的教学效果。

（三）全面提高体育教师整体素质

瑜伽教学效率在一定程度上取决于教师的专业性，教师在讲解和传授瑜伽训练技巧时需要进行复杂动作的分解和演示，在示范瑜伽动作时需要教师展现瑜伽优美的一面，这样可以打破课堂学习的紧张感，也能消除学生因学习带来的乏味和疲惫感，让学生充分认识到瑜伽优美的一面，帮助学生掌握瑜伽学习的精髓。

二、瑜伽在职业院校体育教学中的应用意义分析

（一）高效完成体育内容教学

职业院校在开展瑜伽教学时需要制定好瑜伽教学的目标。在瑜伽教学实践当中，要做好瑜伽练习前的准备工作，从而减少学生身体损伤事件的发生。同时为了提升瑜伽教学的效果，需要提升学生的专注度，使其能够全身心的投入到瑜伽的学习当中。教师也要基于学生的学习兴趣开展教学活动，以学生感兴趣的方式进行瑜伽教学，能够让学生更好的内化和吸收瑜伽的专业知识和技巧。

（二）增强学生心理素质

职业院校是培养专业技能人才的地方。相比普通院校，职业院校能够为学生提供更多实训的机会。学生除了能够接触瑜伽理论知识学习外，还能通过实践活动提高自身的瑜伽专业素养，以此确保学生在校学习的瑜伽知识和技巧能够符合社会对于瑜伽专业人才的需要，学生也通过瑜伽学习锻炼了身体素质，保持了良好的心境，增强了自身的身心素质。

三、结语

总的来说，职业院校引入瑜伽教学是为了给学生提供更多的选择，在进行瑜伽教学时，需要教师保证瑜伽学习的规范性，确保学生在训练过程当中不会出现损伤，同时也要为学生输送更多的瑜伽专业内容，在学习瑜伽的过程当中帮助学生树立正确的价值观念。