曾秋红 江西工业贸易职业技术学院

瑜伽运动是由印度传入中国的，瑜伽在印度发展了几千年，在这几千年的发展过程当中，瑜伽运动已经具有的一定的艺术价值，其不仅仅只是一种体育训练方式。正因瑜伽运动具有各方面的价值才能在世界范围内得到广泛传播。现如今瑜伽运动已经成为一项国际性的身心锻炼方法。在历史的演变过程当中也出现了不同流派的瑜伽，像是哈他瑜伽、艾扬格瑜伽、空中瑜伽以及热瑜伽等。

一、终身体育观的概述

（一）终身体育观的概念

终身体育观念是指一人在长期从事体育锻炼时所产生的体育学习和锻炼观念。终身体育观念主要有三个部分组成。其分别是健康意识、体育知识以及体育技能三个方面。健康意识是指锻炼者参与日常生活当中的各种体育锻炼，并通过参与这些体育锻炼来加深对各种体育锻炼方式的理解，并从锻炼当中懂得体育锻炼对人的益处。体育知识是指锻炼者在从事体育锻炼时由于没有具体且科学理论的指导，大多数人总是在实际的锻炼后才认识到正确的体育运动规律和基本常识。而与体育赛制相比，终身体育观也包括个人对体育运动的理解和评价。体育技能是指人们通过多项体育运动，帮助学生们快速掌握体育专业知识，提高学生的体育综合能力。

（二）终身体育观念在高校体育教学中的重要性

高校体育开展瑜伽教学，并将终身体育价值观的理论作为指导思想。和教师一起寻找高校体育教学方式存在的问题，这样才能不断促进体育教学的改革，从根本上提升体育教学的效果。终身体育的教学观影响了学生对于瑜伽价值观念，让学生对体育的学习有了更加深刻的体会和认识。当前要不断完善终身价值观念的教学体系，促进大学体育教育的进步，高校体育开展终身体育的学习观念，能够从根本上提升我国所需要的瑜伽专业人才。

二、高等瑜伽运动概述

（一）瑜伽运动具有塑造健美形体的功能

瑜伽教学除了继承体育项目应有的强身健体的特点外，更重要的是练习者可以通过长期的瑜伽练习来塑造学生的身材。在开展瑜伽教学运动时需要练习者具备一定的协调能力和身体平衡能力，通过一吸一吐的方式促进血液循环，增加训练者的精神和体能，从而消除学生不良的情绪体验。

（二）瑜伽运动具有改善精神状态、调节情绪的作用

在练习瑜伽运动时，练习者需要按照一定的呼吸节奏进行换气，随着人体的运动和有规律的呼吸可以保持大脑的稳定性，有效的消除了大脑的疲劳，大大提高了瑜伽运动的效率。需要注意的是瑜伽运动既可以缓解训练者的心情，也能释放焦虑等负面情绪。

（三）终身体育观、校园文化建设与瑜伽运动

当前社会许多高校的学生经常为学业奔波，每都处在一种紧张的学习氛围下。久而久之学生的压力会逐渐增多，身体状况也会越来越差。高校在内部推行乒乓球教育必须要有专业的教师、科学的教学方式和理念以及学生们对于乒乓球运动的热爱等元素的参与，将终身体育理念作为瑜伽运动的指导思想需要结合乒乓球教学的实际，并契合校园文化的内容。树立正确的体育教学和学习观念，能够整体提升学生的身体素质，帮助学生更好的集中注意力。

三、终身体育观下的推动高校瑜伽运动发展的有效措施

（一）加强高校瑜伽教学、更新体育观念

目前高校瑜伽教学的发展并不顺利。其原因则是由于高校瑜伽所设置的教学课程和使用的教材都未能实现学生塑造形体和锻炼身体的目的。为了满足学生对于瑜伽运动的学习需求，需要首先明确高校瑜伽的教学理念和教学目标，以此为基准更新教学观念，提升学生的参与性。在瑜伽教学方面，教师除了增加专业且健康的教学理论外，还要多鼓励学生参与体育运动，帮助学生更好的理解体育训练的益处。

（二）多样化的教学方式

单一、无创新且乏味的高校瑜伽教学模式无法发挥瑜伽教学的作用，同时也无法激发学生的学习兴趣，无法培养学生的自主性和创造性。面对这样的情况，教师应当采取多样的教学方法如趣味教学法能够在保证教学有趣性的基础上提升瑜伽教学的效率。

四、结语

总的来说，终身体育观念下的高校瑜伽教学的成败在于学生对于瑜伽运动的认识，也就是学生所形成的体育价值观念。为了瑜伽运动在高校当中的传播和发展，需要改变传统的教学模式，从而达到锻炼学生身心的作用。