曹阿木古楞

摘 要：在高中体育教学中，短跑训练是其中的重要教学内容，是高考体育的必考项目之一。短跑训练对学生的爆发力非常依赖，是一项以无氧功能为主的运动项目，而高中生的尚处于一个生长发育的阶段，短跑训练中教师要采取一定的技巧训练。本文主要围绕高中短跑训练，就重复训练法在其中的应用进行简要的分析。

关键词：重复训练法 高中体育 短跑训练

所谓重复训练法，其实就是指在保持运动负荷的情况下，或者在不改变动作结构的条件下，根据相应的要求来进行重复的训练。经过相关研究表明，由于高中生的骨骼还没有发育完全，在短跑训练中，他们比较容易出现疲劳或者耐力较差的问题。但是，在高中短跑训练中，将重复训练法应用于其中，能够取得不错的效果。

一、多组负荷，速度重复

在短跑训练中，速度是训练最为关键的因素。在平时的短跑训练中，速度快的学生耗时总是最少的。故此，在短跑训练中，教师需要重视对学生的速度进行重复训练，要设计多组负荷，对学生的短跑速度进行重复新的训练，使他们的速度能够得到不同程度的提升，并且掌握正确的短跑技术动作。

在短跑训练中，笔者针对学生的身体素质设计了多组负荷练习，带领他们进行短跑训练，不断提高他们的速度。在训练课堂中，一般教师们采用的是100米以及400米跑的项目来对学生进行短跑训练，这种训练的内容非常的单一，难以激发学生的运动热情。……