摘 要：健美操作为高校体育课程中较为健康安全的一项活动，充分结合了音乐的动感与有氧运动的活力，让学生在运动的过程中能够做到感受音乐魅力的同时强健体魄，提高身体素质。而训练队的健美操水平直接关系着高校的健美操水平，但现在的高校健美操水平仅仅停留在几节体育课的程度，远远不能达到健美操本身应该达到的影响力。本文将通过对选修课普及性、俱乐部聚拢性、业余训练队筛选性、代表队专业性，四个方面讲述如何将构建健美操教学与训练一体化模式，进而提升健美操水平。

关键词：高校;健美操;教学训练一体化

中图分类号：G834        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）09-108-01

健美操作为一个将音乐、体操、舞蹈融为一体的体育项目，有着多种形式和多种内容，在高校体育课程中也受到了极大的欢迎，但是高校的健美操课程最终还是和健美操训练脱节，因此提升健美操的普及度，让健美操的教学和训练达到一体化成为至关重要的内容。本文即通过多种方式，提高健美操的普及度，让健美操在高校发挥出独特的魅力。

1通过选修课，提高健美操普及度

大一新生面对大学的新鲜事物，难免充满好奇心，在选择课程时，面对许多未曾接触过的课程，一定会迷茫又充满好奇，健美操作为一个所有学生都曾听说过的课程，可能会被大家所忽略。但是健美操在高校作为选修课，是不同于高中体育课的一项教学内容，这时候需要教师的指导才能够让学生充分理解。教师在教课的过程中要特别注意专业性，在教授动作的同时要凸显出课程的独特之处，让选修的学生感受到健美操的乐趣，并愿意与同学交流分享，以提升学生对健美操的理解能力和喜爱程度，做到在高校中让健美操得到大面积的普及。同时，也需要利用大学里社团和场地的优势，在社团活动中多和健美操相结合，让学生在一个安全的环境中能够得到对健美操的有效普及。在向学生推荐健美操的过程中，老师也需要培养筛选学生的能力，能够将对健美操有兴趣的同学筛选出来，为他们以后的发展做出推荐和指导，对健美操缺乏兴趣或是没有兴趣的同学，则要让他们感受到健美操的益处。

2通过俱乐部，聚拢健美操爱好者

俱乐部的目的在于聚拢对某项活动有兴趣的人，因此健美操俱乐部的建立有利于爱好健美操的人聚拢在一起，相互学习，相互进步。俱乐部需要收取一定的费用，除了用于俱乐部的设施建造，费用还可以用于组织俱乐部成员积极参加活动，聘请专业的老师授课，并定期举办一些小比赛，并给获胜者团队一些小奖励。俱乐部可以定期举办活動，频率可以在一周3-4次，需要聘请专业的老师给予指导，让学生在健美操的活动中丰富自己的业余生活。作为对课堂的补充和拓展，俱乐部还应该做到和老师接轨，老师需要给予俱乐部一定的支持，可以是技术上或者是资金上，更有利于优秀学生的培养与发展。基于兴趣而加入的俱乐部，学生的水平也会因为早期接触的内容差异而出现水平上的差异，面对这些差异，俱乐部应该要做到让强者更强，拉高俱乐部的整体水平，进而才能够带动基础比较薄弱的同学，让大家在俱乐部里能有成长。老师作为俱乐部的引导者，更应该做好榜样，将俱乐部的教学和平时的教学融合起来，进而注重学生的发展水平。

3通过业余训练队，提升队伍质量

健美操除了教学和俱乐部的训练，还应该为专业队做规划，此时需要涉及到业余训练队的筹划与准备。业余训练队的成员可以从教学或者是俱乐部中挑选，让业余训练队的成员能够具有一定的水平，在以后的训练中做到游刃有余。业余训练队可以负责学校平时的一些汇报表演或者是一些知名度一般的比赛，在进行这些活动的同时提升学生的临场应变能力，同时拓宽训练队成员的眼界，为提拔成员进入代表队做好充足的准备。在挑选业余训练队的成员时，可以从多方面进行选择，除了成员的水平，还要考虑成员的临场能力，合作能力等方面，充分聚集对健美操有兴趣的人才，进而完善业余队的综合能力，有利于学生的综合发展。在业余训练队的训练中，老师需要合理安排时间，给予业余队的学生更多的关注，见证他们的进步与成长，鼓励学生成长的同时，为提拔学生进入专业队做好筹划。业余训练队平时的训练也要保证一定的量，频率可以维持在一周4-5次，做到对动作熟练，在训练过程中，还可以明确学生的时间概念和对健美操的重视程度，避免在专业队的训练中学生会因为种种原因耽误训练。业余训练队作为代表队的预备成员，在对代表队的学习中，除了能获得水平上提升，还可以提升多项能力，提高自己的综合素质。

4通过代表队，加强健美操专业性

代表队是由老师从业余训练队或者是通过别的途径按成绩选出的比较有潜力、有水平的人。进入代表队，最重要的是有听从老师的指挥，能够按时参加训练的意愿，此外，代表队成员还需要对健美操充满热情，能够展现高校学子的魅力。代表队是为参与比赛所组成的队伍，因此需要代表学校参加比赛，一方面可以丰富成员的见识，拓宽成员的眼界，增强成员们的团队合作能力，并获取一定的学分和奖励，另一方面，比赛可以为学校争光，甚至是为市争光，获得满满的集体荣誉感。作为代表队参加比赛，这也能够为学生进入社会奠定良好的基础，让学生从代表队的训练中培养吃苦耐劳的精神，并且从多各方面培养自己的能力，进而提升专业水平。同时，团队合作意识的培养能够帮助学生在以后的就业中和同事有效合作，达到技术水平的双重效应。此外，这种代表队的训练趋于专业化，能够更有效地帮助学生建立对健美操的热爱，并且将技术水平升高到一定的境界，做到专业水平。

5结语

高校的健美操课堂训练一体化的过程还是一个长久的过程。一体化仍旧需要通过上文的描述，从课堂普及，到俱乐部的聚集，到业余训练队的质量提升，最后是代表队的训练，丰富健美操内容，构建教学训练一体化模式。一体化的模式有效地改善教学模式中存在的一些问题，更利于学生德智体美劳各方面的均衡发展，确保学生在发展兴趣爱好的同时提升自身的能力。同时，学生对健美操的热爱也帮助健美操更好地普及，实现理论与实际的结合，提高健美操的教学效果，为社会做到普及全面性人才的需求。

参考文献：

[1]王晓瑞.高校健美操课堂教学与课外训练一体化模式研究[J].体育世界（学术版），2019（01）：91-92.

[2]王添.对高校健美操教学训练一体化模式的研究[J].当代体育科技，2018，8（36）：24-25.

作者简介：

郭天荣（1970.11—），女，蒙古族，辽宁省朝阳市人，硕士，副教授，研究方向为体育教育与训练学。