付丽明

摘 要 随着高校体育教学的不断改革，健美操运动得到了广泛的重视，在实际的体育教学过程中，深受学生的喜爱和追捧。健美操是体育院校的专业必修课，可以有效地增强学生的身体素质，训练学生的身体协调性，塑造学生完美的形态。在高校健美操运动竞赛和训练的过程中，存在着一些缺陷，需要及时进行修补和完善，以免影响健美操运动竞赛和训练的实际效果。本文主要针对高校健美操运动竞赛和训练的现状进行分析和研究，根据高校体育教学的实际情况，提出相应的解决对策，来不断提高高校健美操运动竞赛和训练的成效。

关键词 高校体育 健美操 运动竞赛 训练 对策

中图分类号：G831.3 文献标识码：A

健美操是一种将音乐、舞蹈、体操融为一体的体育运动，既可以借助一定的体育器材来练习，又可以徒手练习，是一种有氧运动，可以展现运动员的健、美、力等方面的特征。现阶段的健美操大致分为竞技健美操和健身操这两种类型，可以按照一定的竞赛规则，来完成具体的动作要求和难度要求，由此来判断动作完成的分数。随着人们物质生活水平的不断提高，人们开始追求健身运动，而健美操运动就是比较受人们追捧的一种健身运动项目，人们在学习健美操的过程中，可以通过身体的运动，来放松身心压力，在愉悦的音乐节奏中，人们的肢体动作更加优美，有利于加速人体脂肪的燃烧，为运动员塑造完美的形体，还可以有效地提升人们的艺术修养和审美能力。

1高校健美操运动竞赛简述

健美操主要是借助柔和的音乐，展现出人体的协调性，体现出人体不同形态的美感，可以有效地培养学生的气质，塑造学生完美的形体，在高校体育教学中深受学生的喜爱。健美操是以肢体动作为主要表现形式，采用具体可视的形象，向人们展示出人体的灵活性、力量和创造力，也可以很好地呈现出个体的内在思想情感和精神风貌。在健美操运动竞赛和训练的过程中，是将人体内在的精神气质和外在的形体表现完美的融合在一起，展现出个体的艺术水平和艺术修养，再将个体的面部表情和表演能力融合其中，配合着特定的音乐背景，展现出健美操特有的内涵和意境，不仅具有健身的功效，而且还具有训练身体协调性的作用，可以有效培养学生的艺术修养，提升学生的综合素养。在高校体育教学过程中，要积极开展健美操运动竞赛和训练课程，不仅可以有效培养学生的艺术修养，还能增进教师与学生，学生与学生之间的情感互动，带动校园文化的艺术性发展，提高学生的综合素养。

2高校健美操运动竞赛存在的问题

现阶段的高校健美操运动竞赛主要是以地方性的健美操运动竞赛为主，而地方性的健美操竞赛大多数都是以互动性为主，高校参与其中，主要是为了扩大学校的影响力。全国性的健美操竞赛，一般来说，距离赛事地点比较远，在经费等条件的制约之下，高校是很少参加全国性的健美操竞赛的，久而久之，在高校健美操运动竞赛发展的过程中，形成一种阻碍，这样也不利于学生个人能力的发展，也会制约着学生的全面发展。所以说，现阶段的健美操运动竞赛在竞赛制度上存在着一定的缺陷，需要及时地进行修改和完善，多鼓励和支持高校参加全国性的健美操运动竞赛，提升高校参与竞赛项目的频率，为学生的全面发展提供更多的机会，让学生在参与竞赛的过程中得到磨炼，提升学生的综合素养。

3高校健美操运动训练出现的问题

在高校健美操运动训练的过程中，健美操教练员是主要的组织者，教练员专业素养的高低也会直接影响到高校健美操运动开展的实际效果。高素质的教练员，可以有效地培养学生的健美操技能，提高学生的艺术修养。但是，现阶段高校健美操教练员，一般都是由其他体育运动项目的教练员转行过来的，缺乏系统性的健美操运动经验和理论基础，在实际的健美操运动训练的过程中，也不能为学生提供系统性的训练指导，学生的学习效率比较低下。此外，高校健美操运动训练的方法比较落后，训练动作单一，很难调动学生的学习积极性，教练员的综合素养不高，对健美操运动技能和理念理解不到位，也不能将相关的理论运用到实践训练中，致使健美操运动训练的效果不佳。

4改进措施

首先，要重视地方性健美操运动竞赛的质量，不断提升地方性健美操竞赛的水平，扩大地方性健美操运动竞赛的规模，注重竞赛的项目内容，可以有效的提升高校健美操竞赛的水平。其次，高校要努力争取政策和资金方面的支持，在健美操运动竞赛开展的过程中，需要大量的资金投入，高校需要争取充足的经费支持，来确保健美操运动竞赛的顺利开展。最后，还要不断提升教练员的综合素养，健美操运动竞赛发展的速度比较快，喜欢健美操运动的人数也在不断的增加，而教练员作为健美操运动的主要组织者和实施者，要充分了解健美操发展的情况，不断提升自身的文化素养，注重提升自身的艺术修养，增强自身的健美操运动执教能力，此外，教练员还要根据学生的个性差异，提供针对性的健美操运动训练项目，注重学生基础性知识的训练，提高学生的健美操运动技能。

5总结

健美操具有很好的塑形功能，在高校体育教学中得到学生的普遍追捧，已经成为高校体育教学中一门重要的体育课程。因此，在健美操运动竞赛和训练的过程中，教练员要处理好教与学之间的关系，注重学生实践能力的培养，激发学生的学习兴趣，训练学生的健美操运动技能，提高学生的身体素养，提升学生的艺术修养，促进学生的全面发展。

参考文献

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