李娟

摘 要：随着社会的发展，我国教育工作不仅仅重视学生的学习成绩，也更加关注学生身体健康的发展。耐力跑作为体育项目中的一种，通过耐力跑能够对学生自身身体素质产生良好的效果，但是小学阶段学生每一年身体发展情况都会出现很大不同，在进行耐力跑训练时应当根据不同小学阶段的学生进行训练，以此来获得更为理想的训练效果。基于此，本文就从小学低、中、高三个阶段对耐久跑训练进行探讨，希望通过文章的探讨能够为其他教师在耐久跑训练上提供一定参考。

关键词：小学;体育教学;耐久跑

前言

根据近些年来相关资料的显示，我国小学生在中长跑测试上优秀率不到3%，而达标率也要远远低于20%，这在一定程度上说明我国小学生身体素质过低。之所以会出现这一情况，主要原因在于学校与家长，学校主要是担心学生在体育训练上出现问题，而家长则是更加关注学生的成绩，忽视了学生体育锻炼，导致学生身体素质下降。要想改善这一情况，耐久跑训练则是一个非常重要的手段，通过耐久跑能够获得较为理想的训练效果，有效提高学生自身的运动能力与身体素质。

一、小学低年级体育教学耐久跑训练

小学低年级学生最感兴趣的是有情境、有故事的活动，此时要想对学生进行训练，需要将耐久跑和各种活动结合在一起的，让学生能够在良好的情境当中得到更好的体验，不仅能够有效调动学生自身在耐久跑训练上的积极性，而且还能够对学生自身其他方面的优秀品质进行培养[1]。例如进行跑走交替练习，此时教师可以创设出“校园寻宝”这一活动，因为低年级学生本身对外界事物存在非常强的好奇心，那么通过情景创设能够在一定程度上激发学生自身在寻宝上的欲望。当学生内心对这一活动充满了渴望，此时教师需要对活动的具体细节和规则进行讲解，让每一名学生都能够进入到角色状态之中，并尽快参与到“探宝”活动中来。在耐久跑实际训练过程中，由于重点与难点都是较为突出的，当对学生喜欢跑、会跑以及跑好这三个方面都有着不同的方法与要求。针对于“埋宝”位置都是不一样的，但是每一个位置都是最后“宝藏”出现中的关键。经过这种活动的设置，能够有效提高学生在学习上的兴趣，让其在耐力跑训练过程中体会到快乐，并使其能够获得更加良好的成功体验，能够获得更为理想的训练效果。

二、小学中年级体育教学耐久跑训练

小学中年級学生对于比赛与游戏能够产生更加浓厚的兴趣，而且还能够培养学生自身的实践经验。所以，在训练时应当将耐久跑与游戏两者结合在一起，如此则能够在一定程度上大大增加耐久跑的比赛性与趣味性，能够积极调动学生进行练习，不断提高学生自身的耐久跑技术，并有效培养学生在生活实践以及适应社会等方面的能力[2]。如，训练时可以进行“S形跑”、“螺旋形跑”等游戏训练学生的耐久跑，如此则能够激发学生在此方面的积极性，同时还能够实现体育教学目标，不仅可以让学生达到耐久跑教学的目的，而且还不会让学生产生疲惫感与厌烦情绪。当游戏结束以后，此时可以让学生徒步走，并形成一个圆圈，再让学生完成“找伙伴”的游戏，进一步激发学生自身在训练上的兴趣。通过耐力跑结束以后所开展的这一游戏，不仅能够让学生放松身体，缓解在耐力跑训练过程中所产生的疲劳感，而且还能够让学生一直都保持良好的心情，让学生对耐力跑不再是抵触的情绪，不仅让其接受耐力跑，也要让其更加喜欢耐力跑，从而促使其身体能够得到更好的锻炼，有利于学生未来的成长与发展。

三、小学高年级体育教学耐久跑训练

相对低年级和中年级的小学生，小学高年级学生自身已经拥有了一定合作意识，而且也能够自主对问题进行分析，且具有较强的接受能力，对于新鲜事物是非常乐于接受的，还具有较强的集体荣誉感。所以，教师在教学过程中应当通过使用更加新颖的形式，以此来充分调动学生在耐久跑上的兴趣。在教学方法与手段上应当变得更加多元化，避免单一手段而让学生对耐力跑丧失了兴趣，从而能够更好的实现耐久跑教学目标[3]。例如，在某一耐久跑训练课上，可以将定向运动引入其中，将整个班级的学生混编成人数和男女比例相等的小组，之后再由学生选出小组组长。教师向组长发放任务卡，当为每一个小组布置好任务以后，此时再根据任务的具体情况在小组内部进一步细分为小组，然后剩余学生则与组成小组参加比赛。在操场中一共布置10个点，学生在听到信号以后让学生按照任务卡上所标记的点依次完成，到达某一任务点以后则需要打卡（也就是使用彩色笔涂抹）。通过此种方式循环开展活动，以此来完成比赛，能够让学生一直都拥有非常高的兴趣。通过这一方式，能够让学生真正实现耐久跑训练，并让每一名学生都能够参与其中，实现耐久跑的训练目的。

总结

在小学体育教学中要想对学生进行耐久跑训练，教师应当重视训练方式方法的选择，通过采取多元化的教材方法和手段能够有效激发学生自身在耐久跑方面的兴趣，并营造出良好的教学氛围，同时还要重视学生在这一过程中所具有的主体地位。另外，教师应当在耐力跑训练上让学生学会团队合作，重视学生自身情感体验，促使学生能够在教师积极引导下形成良好的合作意识。总之，在进行耐久跑训练时要根据学生自身特点，结合教学目的制定出更好的教学方案，让小学生能够在训练过程中形成更好的效果，促使学生身心良好发展。

参考文献

[1]张瑞祥.小学不同年级段体育教学中耐久跑的训练方法[J].甘肃教育，2015（11）：116-116.

[2]陆丽琴.耐久跑教学中有趣的练习方法[J].体育教学，2012（2）：67-67.

[3]沈晓明.趣味方式在小学体育课堂耐久跑教学中的运用[J].长江丛刊，2017（3）：231-231.

（作者单位：云南省德宏州瑞丽市勐卯小学）