李小东 杨海娜

摘要：文章采用文献资料法、实验法、对照法、专家访谈法等对新疆农业大学轮滑选项课的大学生灵敏素质的影响进行专业、全面系统的研究，选取绳梯训练法，以期提高轮滑选项课学生的灵敏素质和技能，为高强度、高水平的轮滑教学打下基础。

关键词：绳梯训练；轮滑选项课；大学生；灵敏素质；研究

中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2019）34-0049-02

一、前言

近些年，核心训练方法快速在我国传播开来，一些新的思想和理念也快速升华，绳梯就是其中之一，绳梯训练法是近年来从国外引进并逐步发展起来的一种现代体能训练方法。其实，这与我们小时候玩的跳格子游戏有些类似，在地上铺好软的绳梯进行练习。

二、研究对象与方法

1.研究对象。选取新疆农业大学轮滑选项课同一时段、同一班级的30名学生（男12名，女18名），以身体素质为依据分成实验组（男6名，女9名）和对照组（男6名，女9名）进行实验干预，并对实验结果进行数理统计分析。

2.研究方法。（1）文献资料法：通过中国知网、百度、查阅书籍等途径，收集有关绳梯训练法和灵敏素质相关方面的资料，作为本次实践研究的基础。（2）实验法：在2018年9—11月期间，在体育馆门口和一号楼地下室，选择同一个选项课的30名学生。实验组每周一、三、五下午进行绳梯训练法训练，每次用时30分钟，根据《现代体能训练——软梯训练方法》一书和结合网上的一些简单易学的绳梯练习方法，进行动作设计：第一个是直线方向训练方……