周强

【摘要】核心力量作为一种新的训练手段运用到不同项目的体育教学和训练中，不仅可以提高学生的运动水平和运动成绩，更能促进身体健康水平的发展。本文探究在遵循高中篮球运动员身心发展规律基础上，将核心力量训练引入篮球训练中为研究起点，旨在引起教练员重视核心力量训练方法，以便将更多合理有趣且实用的核心力量训练手段运用到日常训练中去，提高训练效果。

【关键词】核心力量训练 高中篮球 身体素质

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）38-0211-01

前言

在目前高中篮球训练中大多数教练员是根据自己长期的体育训练经验对学生进行训练安排，学生感到训练枯燥无味，缺少训练的兴趣，这样很容易会造成学生心理上的疲劳同时造成运动损伤。本文通过对运动员实施核心力量训练，进一步探索核心力量训练对篮球运动员身体素质的影响，在此基础上设计出适合促进篮球运动员身体素质发展的核心力量训练手段，为此提供理论框架和依据。

1.核心力量训练概念释义

核心力量是指在人体核心部位的肌肉和韧带等组织在神经支配下进行有效收缩后所产生的力量能力[1]。核心力量训练是功能训练的主要内容之一，通過核心力量训练可以提高人体在运动过程中肌肉系统功能的有效性发挥，为运动员的专项运动能力打下坚实的素质基础，促进运动员专项能力的不断提高。

2.核心力量训练对……