李小敬

一、绪论

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心的目的的一项新兴娱乐、观赏型体育项目。其所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的学校体育教育工作者的重视。青少年时期是身心发展的关键期，其身体自我发展对自我观念的形成起着非常重要的作用。健美操作为一项新兴的体育项目，不但可以强身健体，还可以促进学生良好心理的发育，使学生在愉快的课堂气氛中达到健身健心的效果，因此健美操课程引入中学课程有着十分重要的意义。

二、健美操在中学体育课程改革中的作用

中小学教育课程改革于1999 年 6 月黨中央和国务院召开了改革开放以来第三次全国教育工作会议中发布了《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》开始启动，从此素质教育作为了改革的首要任务。素质教育是一种全面发展的教育，是贯彻我国教育方针最有利的教育模式，体育与健康课程作为增进学生健康为主要目标的必修基础课程，是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展人才不可缺少的重要途径。健美操作为一项新兴的体育运动项目，是对学生进行全面素质教育的有效形式、手段和内容之一。健美操不仅可以增强学生身体素质，提高身体健康水平，同时还能调节学生心理状态，提高学生的心理素质，塑造健康人格。另外，健美操在培养学生审美能力，创新能力方面以及培养他们终身体育能力方面也具有积极的促进作用。

三、中学开展健美操课程的重要意义

1.健美操对中学生身体素质和健康的作用

中学阶段的学生正处于青春发育期的最后阶段，这个阶段是他们身体发育的第二高峰期，是学生生理发育成熟的重要阶段，体育运动在这个阶段对学生的生理健康起着至关重要的作用。健美操是根据人体生理学、运动解剖学、运动心理学、体育美学、人体艺术造型学、体育社会学等多学科理论，以练习者身体为特点，严格地按照锻炼身体各部位的要求，有顺序、有目的地为达到身体匀称、协调、健康、健美发展而组编成操的，它能全面有效地活动身体各部位。经常进行健美操锻炼，不但可以提高学生身体各器官系统的机能，全面发展学生各项身体素质，增进身体健康，而且对塑造、提高韵律感也有着巨大的作用。

2.健美操对缓解中学生学习压力的作用

心理健康是现代健康观的重要组成部分，良好的心理健康水平是中学生正常生活和学习的保证。现代的中学生担负着繁重的学习任务，面对着巨大的升学竞争，其精神压力可想而知，长期处在这种巨大的精神压力下，学生的身心健康会受到严重的损害，从而影响到学习成绩。体育教学要贯彻“健康第一”的思想，就必须注重学生的心理健康。健美操是一项符合中学生心理特点体育运动，学生在强烈的音乐伴奏下进行健美操练习，既能调节改善心理活动，放松紧张的神经，又能转移和消除学生的疲劳感、压抑感，使大脑得到充分的积极性休息，从而能以更加饱满的精神状态进入到文化课的学习中去。

3.健美操队提高中学生自信心的作用

体育活动是对一个人的自信程度的一种考验，自信的人会主动积极地面对体育运动中的各种困难和障碍，并主动以体育运动作为检验、展示或增强自信的一种手段。一个人的自信是在与他人的比较和他人对其的评价中，特别是在自己对自己的评价和与自己的过去的比较中，逐渐形成和发展起来的。健美操的教学形式多样，动作由简到繁，活泼多变，学生容易接受。在健美操的学习和锻炼过程中，随着身体素质的不断提高，身体形态的日趋健美，动作技术的逐渐熟练，学生可以获得成功的体验，从而使自信心得到增强。另外，健美操动作刚劲有力，舒展大方，干净利落，热情奔放，表现力强，学生在练习的过程中，可以克服害羞心理，充分地展示自我，形成良好的自我表象，增强表现欲，是心理素质得到加强。

4.健美操对提高中学生审美能力的作用

审美教育是素质教育的一个重要方面，它是运用艺术美、自然美和社会生活美培养学生正确的审美观点，让他们感受美、鉴赏美并具备创造美的能力。健美操运动的美育功能和审美体验是健美操运动审美价值的重要组成部分。通过对学生健美操的教学，可以提高学生对形体美、运动美、艺术美的感受能力、鉴赏能力与创造能力，从而实现对学生的审美教育。此外，健美操运动可以使学生身体健康、肌肉匀称、体态优雅、动作优美，而且各种健美操表演、比赛能够给学生带来力与美的体验，从而进一步培养学生良好的体育审美爱好与情趣。所以说，通过健美操运动挖掘与表现出来的人体美、健康美、动作美、姿态美，是培养学生良好的审美教育过程的一个重要内容。

5.健美操对培养中学生创新能力的作用

培养学生的创新能力是我国素质教育的首要任务，而中学阶段又是培养学生创新能力的重要阶段。当前，繁重的课业负担和升学压力使学生在学习文化课的过程中只是被动的接受课本知识，缺少对创新思维的培养。体育课作为中学课程的重要内容，肩负培养学生创新能力的任务，其中在科学系统的健美操教学中，教师不仅要传授运动技术，而且要注重发挥学生的主观能动性，通过运动多种教学方法引导学生从不同的方位、角度和动作的基本要素方面思考问题，分析动作的结构，培养学生自我设计和创编动作的能力。所以说，健美操的教学不仅能够使学生掌握健美操的运动技术技能，还能使学生的创新能力得到培养和提高。

6.健美操对培养中学生终身体育意识

通过健美操课程，可以使中学生对体育运动有一个全新的认识：体育运动并非全是高强度、枯燥尤味的身体训练，而是可以更有韵律感和乐趣。因为健美操是跟随音乐的节拍来完成特定的动作，极富有节奏感，明快的音乐可以舒缓人紧张的神经，使学生在得到锻炼的同时，又放松了因为紧张学习而紧绷的神经。健美操运动给学生带来的欢愉的体验是强烈的、持久的，在追求健康、健美的过程中，学生的身心需要能够得到充分的满足，从而能够变被动学习为主动学习，变被动运动为主动运动，变强制性的体育为自觉体育，进而促进终身体育意识和能力的形成。