李新春

摘 要：初三学生中考体育测试中的原地双手后抛实心球对大多数学生来说是一个难点，其技术要求较高，比较难掌握，学生由于用力顺序不对，出手时机与出手角度的问题而影响球的高度和远度。作者结合多年初三教学经验，结合实心球的自身特点，与大家分享教学心得。

关键词：初中 原地后抛实心球 有效 教学

投掷实心球这项体育运动是我市中考体育考试项目之中，由于该项目体育运动属于力量性和速度性相结合的运动，对于运动者的动作规范要求严格，技术结构非常复杂，因此，对于初中学生而言，投掷实心球并不是一样简单的体育项目。为了让初中学生掌握规范的操作要领，在考试中取得优异的成绩，切实提高学生的身体素质和对运动的喜爱，以下将就初中体育实心球教学有效性展开分析、探讨，目的在于共同提高，一起进步。

一、明确投掷实心球的意义，培养学生投掷实心球的兴趣

1.让学生明确投掷实心球是体育中考项目之一。

2.让学生明白投掷实心球能够增强腰腹力量和上肢的爆发力以及全身协调用力的方法。

3.通过游戏的方式激发初中学生对投掷实心球的兴趣

在初中体育课堂中通过游戏的方式开展投掷实心球的教学活动，不仅极有效地刺激了初中学生的兴奋点，让学生在体育课上活跃起来，激发学生学习投掷实心球的兴趣，在游戏的过程中完成教授动作要领的关键，实现寓教于乐，而且提高学生对实心球的了解程度。……