李宝雷

摘 要：我国北方地区冬季漫长而寒冷，整个冬季从十一月份起至三月底结束，长达五个多月的漫长冬季，最低气温达到零下三十多度。在这种气候条件下，体育特长生的冬季训练将会受到这种气候的严重影响，户外的训练大部分时间将在零下20多度的温度下进行。所以，本文主要谈论的主题是：冬训中，如何更科学更有效的进行训练，同时怎么样更好的兼顾发展力量素质和提高运动成绩。

关键词：体育 特长生 冬训

在现如今的体考大潮中，体育考生每年都在大量增加。就黑龙江省而言体育考生的竞争压力日趋严重，所以正值高三的体育考生，冬季训练时会倍感压力同时又迷茫无助。压力是因为各高校好多体育系招生人数再缩减，而体育生人数却在增加，无形中体育考生的难度和竞争都在大幅度的增加；迷茫无助是因为在北方特别是黑龙江省冬季漫长而寒冷，学生训练条件艰苦，训练内容简单枯燥，方法单一。所以如何更加科学的有效的进行冬训，为春季到来时蓄积足够的力量变成为首要解决的问题，本文便针对冬季如何进行科学的训练而阐述了一些个人的方法和观点。

一、北方地区体育特长生冬季力量训练的不足之处和存在的问题

冬训在很多的教练的传统的思想中应当是无限的给运动员蓄积力量，认为这样的一个冬季蓄积力量下来，开春将队员拉出做大量跑的练习，成绩一定会大幅度提高。……