摘 要：本文根据体育中考的实际，阐述了实心球教学中女生采用双手直臂投掷练习的研究方法、研究对象以及实验过程，同时对实验结果进行了分析。探索出一种对提高初中女生实心球成绩的练习方法。

关键词：实心球；直臂；实验研究

1前言

原地投掷实心球是初中体育课的一个必修内容，同时也是体质测试和体育中考的一个重要项目。那么如何使学生更好地掌握原地投掷实心球的动作技术和提高学生投掷实心球的成绩，是我们初中体育老师经常会想到的问题。投掷实心球既需要力量，也需要技术，为提高学生成绩，笔者经过反复的探讨和实验，在日常教学实践中，针对原地投掷实心球项目总结出了直臂投掷实心球的练习方法，取得了不错的效果。

2研究对象与方法

2.1研究对象

东莞市xxx学校2011届初三（4）班（男生20人，女生20人），初三（5）班（男生20人，女生20人）。

2.2研究方法

文獻资料法。通过查阅与本文有关的文献资料，为本文提供理论依据和参考。

实验研究法。实验对象：初三（4）班（男生20人，女生20人）为实验组；初三（5）班（男生20人，女生20人）为对照组。实验时间：2010年10月初至2010年11月初，实验时间1个月。每周授课3课时，上课内容以初三实心球单元教学为主，总课时为12课时。实验操作：①前测：参加测试的学生在初二的时候已接受过实心球教学，对实心球传统技术有一定的认识。本人在9月底对初三（4）班和初三（5）班的学生进行了一次实心球摸底测试，运用数理统计法分析测试成绩，选定实验组和对照组（要求两组水平相当，结果见表1、表2）；……