吴井 张凌玉

关键词：呼啦圈；篮圈；制作；使用

中图分类号：G633.96 文献标识码：B

文章编号：1005-2410（2018）06-0076-01

一、器材准备

废旧呼啦圈、剪刀、透明胶带、篮网等工具（图1）。

二、制作过程

1.标准篮圈周长为L：74.9cm≤L≤78cm，将废旧的呼啦圈按照77cm左右的长度剪成段（图2）。

2.将篮网依次套入“篮筐”的接口处，将“篮圈”闭合，并用胶带封死（图3）。

3.用胶带将篮网在“篮圈”上均匀固定即可。

三、“篮圈”的使用

1.增加练习密度

根据班级的人数，制作多个“篮圈”。学生可用手抓举或固定在竹竿上成“活动篮筐”；也可用胶带固定在两根绳子的中间，然后将这两根绳头分别固定在两个篮球架的篮圈上，成为可以供课堂教学使用的一排“篮筐”（图4）。在组织教学时，可以满足4～6个学生投一个“篮筐”，在单手肩上投篮、行进间单手上篮等教材中，可明显增加学生的练习密度，而且方便课堂管理，同时解决了练习场地问题。

2.增加直径提高练习兴趣

在教学初期，为了提高学生的练习兴趣可以将“篮圈”做大，如周长90cm。这种方法降低了篮球运动的竞技性，学生在投“大篮圈”的时候会更注重技术动作，同时激发练习兴趣。

3.分层教学“劣势”变优势

如圖4所示，横拉一排“篮筐”在实施的时候有两个“劣势”：（1）中间篮圈的高度很难达到标准篮圈的高度；（2）学生投篮之后绳上的篮圈易左右晃动。其实从另一个角度看，这其实是两个优势：（1）篮圈的分布是中间低，两边高，恰可以根据学生的身高来分层，用以降低学习的难度；（2）在教授原地单手肩上投篮时，篮圈左右晃动，这段时间学生可做好投篮姿势等待其静止，这将更加有利于学生的技术动作的定型。当然，如果降低晃动的幅度，可以用跳高架支撑在拉绳处，根据需要可安排一副或多副跳高架，用以固定“篮圈”。