蔡亮

摘 要：本文通过多种组合形式的耐久跑方法和评价方式，以学科核心素养理念为指导，对耐久跑教学从三个维度进行教学设计。

关键词：核心素养；高中；耐久跑；体育学科

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2018）06-0073-02

一、耐久跑教学中提升运动能力维度的策略

1.合理设计，练习方法手段多样

通过设计丰富多彩的耐久跑教学内容和竞赛，使用新颖多样的教学方法、手段和策略，激发学生的学习兴趣，形成耐久跑的技术能力。

（1）伴随音乐、口令、节奏跑

选择节奏感强、激发斗志的音乐或者口令鼓舞学生。在教学中可以采用班级团队节奏口令跑、莱格尔跑、Tabata间歇练习音乐等。

（2）多种跑步线路及分组形式

不同线路有：定向越野跑、障碍跑、三角跑、追逐跑、螺旋跑、折返跑、“8”字跑、蛇形跑等。不同分组跑：团队跑、友伴型分组跑、帮教型分组跑、并队合队跑、捆绑式分组跑等。

（3）场地器材的变化

教师需要精心布置场地器材，让学生眼前一“亮”，创设多种相关情境。可以使用新颖器材及颜色吸引学生注意力，缓解学生疲劳。

（4）距离和时间变化

短距离重复跑、变速跑、计时跑等。例如：莱格尔跑，学生进行固定距离折返跑。随着不断练习，可以设置不同折返的距离，满足不同学生的需求。时间方面：前面两分钟7秒钟折返一次。两分钟后，6秒钟折返一次，随后时间越来越短，速度要求越来越快，激发学生挑战自我的跑步欲望。

（5）开展形式多样耐久跑竞赛

可以开展多种形式的耐久跑竞赛，例如击鼓、传递、追逐PK、接力、目标达成等。……