田志军

摘 要：文章探讨了高原自然环境对人体生理功能的影响和人体为适应高原环境所做出的代偿性调整。通过讨论认为，高原体育课教学区别于平原地区，必须要掌握高原缺氧环境下人体的生理机能变化特征，掌握机体对高原缺氧的代偿性变化，以此来科学安排运动负荷，有效提高青少年耐缺氧能力、脑认知功能以及适应恶劣自然环境和抵御疾病的能力。

关键词：青藏高原；体育课；教学质量

中图分类号：G807.04 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2018.03.014

我国有四大高原，其中青藏高原海拔最高，平均4000米左右，在青藏高原开展体育教学，与平原地区截然不同，在平原地区看似普通的教学负荷，在青藏高原就有可能导致过量，甚至造成运动伤害。其原因主要是青藏高原低压低氧特殊环境所致。体育教学与自然环境密切相关，要想提高体育课教学质量，必须考虑教学地的自然环境因素，体育课的运动密度、强度要调整到适应所在地的环境，避免造成青少年学生不必要的伤害。

1 青藏高原自然环境特征及其对人体生理功能的影响

青藏高原自然环境最明显的特征是低压低氧和强日照辐射。首先是低压低氧。研究表明，海拔每升高100米，大气压力降低12.7hpa，氧分压也随之降低[1]。由于空气中氧气含量的降低，使人体内氧气和血液内红细胞结合能力降低，血氧饱和度指标下降，人体会出现头痛、失眠、呼吸频率加快等症状，俗称高原反应，严重的会引起高原疾病，比如肺水肿、脑水肿、高原心脏病等。……