唱钊赫

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-153-01

摘要 脊柱是人体的中轴，在研究脊柱健康的同时，按照脊柱不同的健康状况可进行不同的运动干预，从而达到较好的干预效果，相对于无病理疼痛和相对健康脊柱人群提供按运动形式分类的多种运动干预以及术后运动干预运动等级。

关键词 脊柱健康 运动强度 运动干预

一、引言

现今社会，人们享受科技给生活带来的便捷与高效，在生活方式改变的大背景下，人类的疾病谱也发生了变化。在影响健康的因素中，行为和生活方式已成为主要的因素。由于生活方式的改变，给予了脊柱愈来愈大的负担。如经常出现的颈肩腰背不适以及计提其他器官组织病变一部分重要的原因就是脊柱系统的失衡，脊柱学专家龙层花教授指出脊椎病是多病之源，脊椎病所引起的病症多达76种。因此，如何运用运动手段积极应对现代科技带给人们的副作用，通过运动干预手段预防其发生、发展就显得尤为重要。

二、在运动干预前准备

（一）对脊柱进行健康级别分类

可分为无不适的健康脊柱，无病理疼痛或者存在隐性受损情况的一般脊柱和有损伤并伴随病理性疼痛的脊柱。

1.无不适的健康脊柱

对此类脊柱人群的运动干预主要以预防脊柱发生病理反应为主，此类人群在社会中属于少数群体。

2.无病理疼痛或者存在隐性受损情况的一般脊柱

无病理疼痛或者存在隐性受损情况的一般脊柱占据绝大多数比重，由于现代人的生活方式，导致绝大多数人长期腰酸、腰痛。……