王大可

摘要：核心力量对短跑运动员的成绩提高有着很大的帮助，本文主要采用文献资料法、专家访谈法、实验法就高校田径专项课教学中核心力量训练的方法进行研究，希望通过本文的研究为田径运动员核心力量的提供一些参考。

关键词：核心力量；高校；田径；短跑教学

核心训练（Core training），也称为核心力量训练，核心力量训练近年被逐渐的引入到田径教学中来。核心力量对运动员的协调性、运动成绩的提高都有着明显的作用，核心力量的增加可以有效的避免运动员运动损伤的出现，因此，有必要在田径课教学中进行深入的研究。

一、研究对象

主要以核心力量训练在短路项目中的应用为研究对象。

二、研究方法

（一）文献资料法

查阅关于核心力量的书籍，并对知网上的相关学术论文进行浏览，对文献进行整理分析。

（二）专家访谈法

对辽宁省内田径训练的教练员与教师进行访谈，针对短路运动项目的核心力量训练与专家进行谈论。

（三）实验法

收集训练前后的数据资料，使用比较分析法对这些实验数据进行比较，为本文提供科学的数据。

三、结果与分析

（一）核心区域介绍

核心力量训练指的就是通过一定的训练方法对核心区域的肌肉进行训练以达到某种训练效果的一种训练方法。要想弄清楚核心力量训练的概念，首先就要明确核心区域的概念。国内外专家对于核心区域的界定大体相近，其核心观点是：一般来说，核心（Core）指的是躯干，涵盖了脊柱、骨盆和周围肌群。……