高杨

高山滑雪运动近年来深受人们的喜爱。尤其在我国北方地区，高山滑雪已经被部分高校列为体育课程。然而高山滑雪教学中的恐惧心理也成为教学和学习者的一大难题，本文将从高山滑雪教学中恐惧心理因素的产生和消解方法进行深入探讨。

一、高山滑雪运动产生恐惧的原因

1.高山滑雪场地及滑雪器材的恐惧

场所恐惧症通常译为“广场恐惧症”、“旷野恐惧症”或“幽室恐惧症”等，患者主要表現为不敢进入商店、公共汽车、剧院、教室等公共场所和人群聚集的地方，或者是黑暗空旷的场所，担心忍受不了那种场合下将要产生的极度焦虑，因而回避。而在高山滑雪场地，一般场地选择在森林、无风、积雪量大的地带，宽至少20m，雪面要捣固、踏实、压平、雪的厚度至少20cm。而滑雪者往往会在滑雪过程中穿特制的滑雪鞋、手柱雪杖、脚下踏有滑雪板，在高山滑雪场地由于场地坡度较大再加上雪面场地的阻力小，滑雪者一般不用肌肉运动靠自由滑动就可以下滑，而滑雪场及周围的白色环境和下滑坡度就造成了滑雪者对滑雪场地和器材的恐惧。

2.滑雪者自身身体和心理素质较差

身体素质较差的人在严寒的环境中体能会急速下降，而滑雪作为一项高耗能运动、动作又需要很高的敏捷度，这样滑雪者在滑雪过程中自身就会产生畏惧感，而人在感到恐惧后的正常反应是：肾上腺素大量释放，机体进入应急状态，心跳加快、血压上升、呼吸加深加快、肌肉（尤其是下肢肌肉）供血量增大等，这样滑雪者身体可能会僵硬，由导致滑雪动作无法完成。……