艾斯喀尔·尔肯江

摘要：体育教学是学生全面发展的教育形式之一，适当的体育训练则是增强学生体魄的有效形式。有效的体育训练课教学，不仅能让高中生的身体素质得到提升，更是保障他们进行文化课知识学习的关键。基于此，文章针对如何提高体育训练教学效率进行以下几点阐述，希望对广大体育教师的教学提供一定的参考价值。

关键词：高中体育：训练：指导

体育训练是体育教学中的一部分，也是学校教育工作的重要组成部分。开展体育训练与竞赛能增强学生的体魄，适当的训练教学能提高学生的体育运动水平，丰富他们的校园生活。训练课的有效开展还可以减轻学生的学习压力，使他们劳逸结合，更利于促进文化知识的吸收。鉴于此，就如何进行训练教学进行几点浅析。

一、对体育训练进行分类

训练课的开展首先需要掌握基本的要领，明确体育训练准备的种类。常规的课堂训练通常是以提高学生的身体素质为目的，根据学生的不同需求，结合教材内容进行训练准备。比如，先让学生进行一些简单的准备活动，如正确的坐姿、站姿等。冬季的准备活动开展时间要稍微比夏季长一些，这样，学生的神经系统会更活跃。其次，准备活动也是一般性的训练活动，主要作用是使学生身体的各器官、脏器有效配合起来，使他们的基本动作更到位、更标准，节奏感更强。最后，是一些比较常见的训练活动，如专门性的活动，与传统性的训练活动不同的是其操作环节更加复杂，即使时间不长，但是对质量的要求较高。因此，对体育训练进行分类，更有利于教师引导学生掌握简单适用的基本运动技能，学会科学锻炼身体的方法，养成良好的锻炼意识，在锻炼中不断增强学生的身心素质以及社会适应能力。

二、制定切实周密的计划

体育训练是对生命的呵护，是对健康的维系，是对心灵的保健，体育训练能够增进同学之间的友谊，发扬勇敢精神，改善学生不良的学习情绪，而且还可以丰富校园文化生活。高中生面临着“高考”，因此，文化知识学习和体育技能训练要协调发展，才能为“高考”取得最终的胜利奠定良好基础。因此，一定要制定切实可行的计划，既要统观全盘，又要区别对待。但是，一切活动的开展都要从实际出发，为了增强训练课的趣味性，可以将训练项目穿插到各项比赛与测试中，双管齐下。另外，鉴于招生政策不断变化，应该提早采取应对措施，坚持训练的同时，还要不断加强对学生各项训练的强度和比例，不同的训练项目需要不同的训练方法，这样能有效避免训练的重复性、枯燥性，合理地安排训练计划，会使学生更富有激情，而且又能保证充沛的体力，从而提高体育训练的整体水平。

三、情境游戏运用于体育训练教学中

新颖灵活的形式能使训练课更富层次感。单调、重复、乏味的练习无助于教学效果的提升。为增强训练课的趣味性，创设教学情境是最佳选择之一。比如，在进行跳跃练习时，在间距适宜的地上分别写上长江、黄河、太平洋等字样，按顺口溜练习，“黄河黄，长江长，跨过黄河越长江；大西洋太平洋，双脚一跳奔远方”。新鲜、活泼情境从创设一下子活跃了教学气氛，学生在欢快的氛围中积极训练，在训练中体会到乐趣。在训练中培养学生不畏困难、顽强拼搏及积极进取的精神。再如，在教“站立式突发信号起跑”时，先由趣味游戏开始。先做猫捉老鼠的游戏；再做虎、狼、羊等角色游戏，分六组做突发信号的起跑。起跑姿势不限制，但是一定要规范，而发令方式根据情况而定。在趣味游戏中不断激励学生，让他们在玩中学习，在耍中锻炼。这种练中有苦，苦中有甜的教学模式既增强了教学趣味性，又提高了学生的参与积极性。

四、创设教学模式 解决安全隐患

体育训练的主体是学生，效果要在学生身上体现出来。学生具有很强的可塑性，体育教学的每一个构思和步骤，将直接影响学生成长。因此，开展体育训练课应该突出全面性、系统性和基础性，不可滋生“拔苗助长”训练之思想，体育教师应该根据高中生的实际情况以及训练课程目标，科学合理地制定训练方案，为训练课注入新活力。大体而言，训练内容可以分两个层面：体育理论知识——体育实际锻炼。大多数学生都钟爱后者，但是，高中生即将面临着人生重大关卡之一“高考”，再加之要学习的内容多，涉及面广泛，导致部分学生在体育训练课中“无心恋战”。针对于此，高中体育教师务必要积极研究学生的心理特点，在此基础上开展体育训练教学。在开展理论知识学习时，运用灵活多变的教学方式、方法，不断促使学生加强锻炼，在锻炼中培养他们吃苦耐劳的定力，在锻炼中增强体魄，为积极迎接高考锻炼好身体。

五、全面拓展体育训练教学空间

不可否认，体育教学效率提升的障碍重重，比如，教学资源缺乏、教学空间狭小等。作为体育教师，应该积极拓展教学空间，促进学生的全面发展，让他们都能在训练中，在学习中健康成长。首先，教师可以主动调查学生的兴趣爱好，因材施教，试点一系列新兴项目。第二，多组织开展一些竞技性的体育活动，让学生都能有发挥自己特长的舞台，提高他们对体育课的参与积极性。第三，针对体育锻炼有可能受伤这一现象，创新性地教授学生一些必要的健康、急救等常识，不断提高增强学生的自我防护能力。因为如果不恰当的增加训练强度，会让学生产生反感的情绪，还会使他们的身体受到伤害。故此，进行逐步训练，为实现“保证学生更优秀、更健康”的目标不断努力。

总体而言，体育是科学的“游戏”，是生命的科学，是高尚的艺术，是健康的基础，是智慧的本源；学生通过体育训练，身体素质也会不断提高，在训练中更能培养学生永不放棄，吃苦耐劳之精神，这对促进高中生的德智体美劳的全面发展具有十分重要的意义。因此，积极研究体育训练方法，在实践中不断完善教学策略，制定科学的训练方案，引导学生积极参与到训练中，在训练中不断增强体魄，不断提升身体素质水平，为积极迎接“高考”保驾护航。

参考文献：

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