◆韦小娟

(江苏省南通市如皋市石庄镇社区教育中心)

一、广场舞对中老年人身体健康的重要性

随着生活水平的提高，人们越来越重视身体的健康。中老年人随着年龄的增长，身体的免疫力开始下降，身体上会出现各种问题。中老年人身体的抵抗力不断下降，各器官的功能以及身体组织的应变能力都有所下降，特别是心肺功能会有明显的变化，这样的变化会直接影响中老年人的身体健康，还会为其家庭以及社会造成更加沉重的经济负担。想要提升中老年人的身体状况，就需要增强中老年人对于强身健体的锻炼意识，要让中老年人更多的参与到社会活动当中去，尤其是中老年人喜欢的、感兴趣的、能适应其身体发展的体育活动。在我们石庄镇，就陆陆续续自发组织了十几个舞蹈队，有跳集体舞的，有跳双人舞的，还有做操的、舞剑的、打太极的，等等，真是精彩纷呈。很多中老年人通过跳广场舞后，他们的精神、气质、体能等各方面都得到了提高，真是愉悦身心和锻炼身体两不误啊。

二、简述广场舞对中老年人身体健康的重要作用

1.加强身体灵活性，提高体力。对广场舞进行编排的人，编排的动作就是以颈、肩、腰、髋、膝、踝等多处关节进行拉伸活动为主而进行的。虽然动作幅度以及强度并不大，但整套动作可以活动全身的各部位。广场舞中舞蹈动作的用力点主要集中在增强肌肉的弹性及力量，特别是针对中老年人身体容易发生问题的颈部、肩部、腰部以及腹部等位置进行更具有针对性的锻炼。……