摘 要：随着时代的发展，人民群众的生活水平得到了大幅度提高，人民群众更加重视子女的教育问题，体育教育可以帮助学生提高身体素质，对学生的发展有诸多的好处。许多家长非常重视孩子的身体健康，但在体育运动中，许多学生由于各种原因出现了运动损伤。文章分析了中学生运动损伤的原因，提出一些建议，旨在可以减少出现运动损伤的几率。

关键词：初中生；运动损伤；原因；建议

中国的发展速度越来越快，对于人才的需求量也越来越大，学校需要培养德智体美全面发展的人才，让这些人才更好地服务于社会主义的建设。体育对于一个人是非常重要的，可以帮助锻炼学生的意志力以及提高身体素质。通过参与体育运动，学生也可以从繁忙的学习中得到放松。当许多学生由于各种原因，在体育锻炼的过程中出现了运动损伤。需要分析出现运动损伤的原因，尽可能避免出现运动损伤。

一、 中学生运动损伤的原因

中学生由于自身的原因以及体育教师的原因，在体育运动中，常常出现运动损伤。体育本身的目的是为了给学生一个放松的时间，帮助学生锻炼身体，提高身体素质。运动损伤理论上是无法避免的，许多运动员在比赛的时候可能就会出现运动损伤。但应该考虑到，初中学生并不是专业的体育运动员，理论上中学生的运动强度并不大，因此是不太可能出现运动损伤的。但由于一系列原因，许多中学生在运动的过程中出现了运动损伤。出现运动损伤的主要原因有学生不重视准备活动，体育教师的责任感不强，不监督学生运动，学生不懂得控制自我，过度运动。下面将进行详细探讨。

（一） 学生不重视准備活动

学生不重视准备活动，是可以理解的。中学生的学习任务也非常多，在长时间的学习后学生需要放松自己，因此许多学生在没有做准备工作的前提下就参与体育运动。准备活动的主要作用，是帮助学生伸展身体，让身体做好准备，在之后的体育运动中，学生就不会因为运动幅度过大而出现运动损伤。但当前许多学生没有认识到做准备活动的重要性，在之后的体育运动中，就非常容易出现运动损伤。

（二） 体育教师的责任感不够强，不监督学生运动

体育教师本来就应该在学生的体育运动过程中起到辅助作用，但许多体育教师的责任感并不强，许多体育教师上课只是把体育器材交给学生，而后就去做私人的事情。教师需要监督好学生做运动，一方面要监督学生做准备活动，当有学生不愿意做准备活动的时候，体育教师要及时敦促，另一方面在学生做运动的时候，教师有必要关注那些容易让学生受伤的项目，但发现一些学生的状态不好时，应该及时去询问情况。中学体育的运动量尽管不算大，但还是容易出现各种问题，甚至出现伤亡事件，体育教师应该认识到自己的责任，做好自己的分内之事。

（三） 学生不懂得控制自我，过度运动

运动员出现运动损伤的一个重要原因，就是过度运动。许多学生也存在这种情况，繁重的学习任务使得许多学生渴望放松，希望找个时间来发泄自我，这是可以理解的，体育运动本身就是一种很好的发泄方式。许多男同学在巨大的学习压力下，希望可以通过体育运动放松自己，这就导致一些男同学在体育运动中过度运动，女同学有时候也会过度运动，但相比于男生而言要少很多。学生需要控制自我，在运动的过程中尽量不过度运动。

二、 减少出现运动损伤的建议

运动损伤的出现，主要原因有学生不重视准备活动，体育教师的责任感不强，不监督学生运动，学生不懂得控制自我，过度运动。通过分析这些原因，可以看到学生出现运动损伤的原因主要是学生与教师的一些错误的思想。主要的减少出现运动损伤的建议有普及体育知识，让学生认识到准备活动的重要性，教师要强化自己的责任意识，体育课上体育教师要时刻观察学生的状态。下面将进行详细探讨。

（一） 普及体育知识，让学生认识到准备活动的重要性

准备活动，一直以来都不受重视，这和许多体育教师的教学思想有关系，许多体育教师认为体育就是实践课，没有什么理论可以教给学生，这种观点使得许多教师与学生不重视准备活动。上文中提到准备活动的主要作用，是帮助学生伸展身体，让身体做好准备，在之后的体育运动中，学生就不会因为运动幅度过大而出现运动损伤。为此，需要体育教师普及体育知识，让学生认识到准备活动的重要性。

（二） 教师要强化自己的责任意识

体育教师要有责任感，应该在体育课上发挥好自己的作用，上课前几分钟，要敦促学生做准备活动，在课上，教师不能随便离开，应该对学生进行指导，帮助学生更好地使用体育器材，从而更好地锻炼学生的意志力，提高学生的身体素质。

（三） 体育课上体育教师要时刻观察学生的状态

一些同学可以在课上过度运动，导致受伤或者晕倒，体育教师应该注意到这个问题，在课上时刻观察学生的状态，尽量不让学生出现过度运动的情况。

三、 总结

总之，体育在当代越来越得到重视，体育锻炼对于一个人意义重大，但安全问题也需要注意，学生应该重视起准备活动，教师要强化自己的责任意识，体育课上体育教师要时刻观察学生的状态。减少学生出现运动损伤的几率，让学生得到全面的发展。

参考文献：

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[3]赵宇，陈锦燕，张标等.农村初中生校内运动伤害干预效果分析[J].中国学校卫生，2015，36（4）：602-603.

作者简介：

张姗，四川省成都市，成都棠湖外国语学校。