王晶 王立国

摘 要：竞技比赛前后由于生理和心理原因，比赛前的焦虑是运动员不愉快的状态。一般发生在24h之内。产生焦虑的同时，我们的心理和生理上有着同样的感受，直接表现是影响比赛的成绩。如何积极地通过主观和客观条件进行积极面对克服赛前的焦虑将成为重要的问题。本论文通过文献查询的方法，综述各种可能产生的原因进行整理分析，总结出关于赛前焦虑的对运动成绩产生的影响和克服的方法。

关键词：比赛 心理 焦虑

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）08（c）-0255-02

20世纪初对于克服赛前焦虑提高运动成绩研究相当的丰富，赛前焦虑一般发生在24h的周期上。发生焦虑时主要影响是我们的心理和身体不同部位，大脑会产生一些类似于多巴胺的物质，改变我们的心理状态，简单的情绪波动。这种正常赛前心理波动是属于正常状态，对于在比赛前的紧张情绪有着合理的诠释作用。本论文从赛前焦虑对于整个比赛过程的影响和对于状态发生过程的克服有着很好的阐述。

1 焦虑产生的原因

竞技比赛过程具有较大竞争性对于人的心理、生理都有着较高冲击性，当我们在受到这种高强度、高压力、高刺激的状态时，非常容易使人们产生焦虑情绪。一位运动科学家曾做过一次实验。最终解释的三个原因：（1）当我们在受到外界威胁时；（2）在我们经历过某些付出的任务时对于自己不明确的付出是否有自己的收获都会产生焦虑；……