张龙

摘 要：篮球作为我国受人民最为喜爱的运动之一，在高校有着深厚的群众基础。篮球作为一项竞技运动，它有着较强的技术性、对战性、和合作性等特点，所以不仅需要篮球运动员需要有较高的技术技巧和心理素质，也需要有强大的体力耐力支撑。要想提升篮球训练水平，势必需要进行篮球专项体能训练。目前我国对于篮球专项体能训练重视不足，训练内容单一等问题，严重阻碍了我国高校篮球水平的发展。本文突出篮球专项体能训练的重要性，分析当前存在的问题，提出方法策略，旨在为高校篮球专项体能训练提供思路。

关键词：高校 篮球 体能训练 策略

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（c）-0037-02

篮球是一项需要消耗大量体能的运动，它攻守转换多变，在运动过程中，篮球运动越是激烈，对篮球运动员的身体综合素质要求就越高，篮球专项体能训练是篮球运动员参与篮球比赛的必备条件。

1 篮球专项体能训练重要性

1.1 提高体能水平，延长运动寿命

若篮球运动员有着较高的体能水平，那么其灵敏性、柔韧性、力量素质、耐力、速度、爆发都会相对较高，从而篮球运动员的运动水平也相对较高。随着年龄的增长、或伤病的加重，篮球运动员的运动寿命会逐渐衰退。为了延长其运动寿命，就必须进行篮球专项体能训练，使之机体水平发展、运动素质提升。

1.2 提升战术能力

篮球专项体能训练主要是使篮球运动员能满足赛场上高强度、长时间的运动体能需求。……