马啸飞

【摘要】排球运动对于运动员的训练要求越来越高，因为排球运动员在完成训练时需要在空中快速完成不同的动作，而且要采用多种变换技能的战术，不仅需要具备稳定娴熟的动作，还要通过良好的稳定身体控制来完成这些动作，在另一个角度上说，在一定程度上是核心部位肌肉的力量发挥支撑稳定的作用，排球运动的稳定性是由其协调性决定的。所以，本文在体能训练基础下，深入研究在排球训练中核心力量训练的作用，从而树立起关于运动训练的新理念。为了提高排球运动员的身体稳定性、扣杀能力、弹跳能力，要不断采用新方法和新模式。

【关键词】排球；核心力量；训练；作用

随着人们生活水平的不断提高，排球运动也在逐渐发生变化，排球也并不是单纯地比赛，竞技性、观赏性和技巧性也是如今排球发展所呈现的特点，排球的运动规则也在不断地随着时代的变化而发生改变，排球运动对运动员的要求也越来越高，它的对抗日益激烈。较好的个人素质是一个优秀的排球运动员所需要具有的，这就要求应对各种情况进行快速多变的进攻时，不仅仅要保持身体稳定性，还要有优质的弹跳能力，并且具备强有力的跳发球能力，从而可以在关键时刻能够进行扣杀，具有良好的扣拦网能力等，从而增加成功率。

一、在提高排球运动员扣杀球能力方面发挥作用

扣杀球训练是核心力量训练中的重要部分之一，排球比赛中最实用的一项技术也是扣杀，排球运动员最容易得分同样是扣杀。……