刘明　马亚春

摘 要：众所周知，进行一定的体育锻炼会有益于人们的身体健康，这也是当今我国提倡进行体育锻炼的重要原因，但是过度的体育锻炼不仅不会对人们的身体产生有益的影响，而且还会对人身体的机能产生一定的损坏。随着我国体育事业的不断进步，在进行体育教学的过程中，要对人身体的各项机能有一个准确的把握，进而制定出与之相符合的训练目标，才能有效地提高体育教学的成果。本文就对运动过程中运动负荷的概念，以及相对应的训练强度、练习密度、运动负荷价值等概念进行一个具体的介绍，是人们对运动负荷的概念有一个更加清楚的认识，对日常体育教学有一个进一步的指导意义。

关键词：体育教学 合理训练 运动负荷 因素探究

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（a）-0049-02

进行体育教学与训练的核心宗旨就是提高学生的身体素质，保证学生在日常学习生活过程中有一个良好的身体作为保障，这就要求体育老师在进行日常体育锻炼的过程中，有效地把握好体育锻炼的运动负荷，保证学生在进行体育锻炼的同时又不至于损害自己的身体。那么什么是运动负荷呢？当今学术界对运动负荷比较权威的解释就是：运动负荷其实是一种“刺激”，这种刺激能够产生、发展、巩固和保持运动状态的效果。还有一这说法是：运动负荷与静止状态相比，就是由运动所产生功能的追加值。在进行现代体育教学的过程中，由运动负荷理念进行指导教学是十分必要的，在这种科学理论作为指引的方向下进行教学，既然让学生进行合理的运动锻炼，又不至于在训练的过程中过度疲惫，进而影响正常的学习生活。……