潘亚旗

摘 要：跳绳是一个低成本且可行性强的体育项目，十分适合当代学生进行身体素质提升。同时跳绳也是一个趣味性强可实施的运动项目，因此教师应该增强对跳绳活动的重视程度。

关键词：小学体育；跳绳活动；当代小学

随着家长与老师对学生的身体健康状况越来越重视，小学体育的教学也成为小学教育中的重点之一。作为五年级的孩子，爱跑爱跳是必然的，在此基础上我总结了一些个人的想法和技巧，希望广大教师注意。

一、立足于当下浅析体育教学

由于社会观念和升学因素的影响，学生和教师忽视了体育课的重要性，并没有考虑到体育课能够让学生真正学到什么。因此，上体育课时学生纪律散漫，是一个很普遍的现象。但是什么是教育？这不禁需要我们广大教师思考。对于学生来说成绩并不是一切，作为五年级的学生，正是处在长身体的时间段。适量的运动对于他们六年级更加繁重的学业来说，也是打下了一个良好的身体基础。同时由于学校组织的体育课时间有限，场地和设施也有一定的限制，跳绳运动就成为了最适合体育课组织的运动项目。跳绳作为民间传统运动，它不仅可以让学生的全身部位得到锻炼，长期的练习对于学生身材的匀称性也是会起着作用，也不至于让学生从小便开始发胖。同时由于跳绳运动需要的场地小，器材简单成本低，很短的时间就可以让学生得到充分的锻炼。因此，跳绳这一运动的可实施性很强。体育课不仅仅是一个形式，更重要的是让学生从中学到些什么，让学生得到充分的运动，出一身汗，让学习上的压力与烦恼得到缓解。那么这一节体育课就并没有白上，同时体育课的活动组织则需要教师仔细认真的筹划。

二、发挥学生的主体作用，组织学生有效训练

一个好的活动需要一个好的组织者，虽然一节课的时间很短，但也需要教师去精心的策划与组织。首先教师需要选出一名跳绳最好的学生作为标兵，榜样的力量是无穷的，这也可以激发起学生的表现欲，让学生在课上更加的积极。上课之前教师应该首先组织站队以及报数，让学生感觉到课堂的纪律性，其次按照小组分别领取运动器材并放到指定位置，然后让学生按队列进行热身跑步，让学生充分的活动腕关节，防止学生运动受伤。同时鼓励学生在力所能及的情况下进行体能锻炼，增强学生的体质，为学生的健康成长打下扎实的基础。教师在组织教学时应该让学生轮流休息。做到有条不紊，也不至于让学生因为剧烈运动而导致肌肉拉伤，保护好学生的身体让学生不至于受到伤害。教师在保证学生安全的情况下，就可以组织一些跳绳比赛，通过比赛可以激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生能在活动中展示自我，让学生的天性可以得到释放，让学生快乐的锻炼，使学生掌握一些在运动中的自我保护和自我防范的能力。好的活动策划可以让学生安全快乐的玩耍，在玩耍中学习，在学习中得到锻炼。

三、组织趣味多样的跳绳活动的方法

特点的动作，增强学生对于跳绳这项运动的兴趣，让跳绳方法更多样。兴趣是最好的老师，五年级正是培养兴趣的黄金阶段。作为教师，组织一个趣味性花样性的跳绳活动，对提高学生的课堂参与度是很有帮助的。教师在教学时可以通过教学，使学生能体会一绳多用的方法，让学生发现跳绳的花样，同时也可以培养学生身体的协调能力。同时跳绳是一项对学生身体发展非常有价值的体育活动，教师在教学时可以根据自己的教学目标，在组织的各个环节设置不同的问题，让学生带着问题去探索和实践，这可以让学生的学习效率得到提升，同时在相应的环节里面，通过学生的探索变出的形式多样、丰富多彩的练习内容教师也应该有机的整合起来，并让学生多多交流自己的经验与方法，使学生在合作、创新的过程中享受合作的果实。跳绳教学的课堂可以以短绳为主线，把短绳、长绳有机地联系起来。使学生在实践和活动过程中，自主探索和学习一般的规律和技能，同时教师可以定時的让优秀的学生进行表演，为有能力的学生向更高的技术难度发展提供平台。并通过实践找到短绳与长绳结合的技巧，开发他们的练习方法，提高运动的趣味性和锻炼价值，并在这个过程中达到合作学习、创新技能，提高体能和技能的目标。教师在教习单人跳短绳时可以让学生先作熟悉练习比如：①前摇并脚跳10～15次；要求学生两腿伸直并拢；②后摇并脚跳10～15次；要求学生两腿伸直并拢；③前摇两脚交换跳10～15次；要求学生一摇一换脚。在这些基础动作做熟练后，就可以让学生练习臂交叉跳绳。教师讲解动作要领并给学生做出正确的示范：教师两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。当学生可以初步掌握这些小技巧时，教师就可以鼓励并组织学生排练花式跳绳的表演，让学生一起训练，一起掌握运动技能，一起锻炼身体。

跳绳本就是一项趣味性极强的体育运动，如果让正处于长身体的学生勤加锻炼，不仅仅是让学生们玩的开心，更重要的是让学生的身体得到锻炼，为学生以后的健康成长打下牢固的基础。总之，在今后的教学过程中，老师要注意让学生在兴趣中学习，在运动中体会，在思想上升华，更好的认识自己，认识体育，应该积极参加各种体育运动，从而达到掌握基本运动技能、学习知识理论、锻炼身体增强体质的多重效果。

参考文献：

[1]刘尧民.怎样运用“趣味跳绳”提高学生耐久跑积极性[G].2009.

[2]宁国栋.如何组织小学体育课中的跳绳活动[J].田径，2016（06）：49.endprint