□ 庞苏杰 尤雅静 胡明慧 李晓钰 朱晨阳

（郑州大学西亚斯国际学院体育学院 河南 郑州 451150）

河南省某高校教职工体质健康调查与分析

□ 庞苏杰 尤雅静 胡明慧 李晓钰 朱晨阳

（郑州大学西亚斯国际学院体育学院 河南 郑州 451150）

为了解西亚斯教职工体质健康状况，针对其体质水平给予相应的健康指导，本研究采用抽样调查法对西亚斯113名教职工进行了全面的体质测试。通过对教职工身高、体重、肺活量、台阶指数、握力、坐位体前屈、纵跳、选择反应时、单脚站立、仰卧起坐（男性为俯卧撑）等项目的测试，得出结果：从整体上看西亚斯女教职工的体质健康状况要比男教职工的好。但是在有些方面男教职工的体质还是比女教职工的要好，比如握力，肺活量等这些关于力量和耐力的项目，男教 职工还是占有一定的优势的，当然女教职工也有自己的优势她们的坐位体前屈，台阶指数，单脚闭眼站立等测试的数值明显要比男教职工的测试的数值高，所以无论是男教职工还是女教职工都有优势和劣势，女教职工要加强上肢力量的练习在空闲的时间要多做做俯卧撑多举举哑铃，如果在家没有这些设备的话可以用矿泉水瓶当做哑铃，但贵在坚持。男教职工也一样，身体的柔韧性和平衡力都不是很好，所以平时更应该注意这方面的锻炼，跑完步时可以适当的拉伸一下，压压腿，活动活动腰和肩，没事的时候还可以做做金鸡独立、燕式平衡等这些能够加强身体柔韧性和平衡力的运动。……