张正修

俗话说：“入夏无病三分虚”，立秋一过，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、纳呆等，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补显得十分必要。气象意义上要连续5天平均气温低于22摄氏度才算入秋，季节交替之际，也是容易受到疾病困扰的时节。因此，夏秋之交，应从生活习惯、饮食、运动、心态这几个方面进行调节，健康地从夏天过渡到秋天。

秋燥致肺系疾病多发由夏入秋，天气从湿热多雨转向日渐凉爽，并且空气变得更加干燥，易引起哮喘、咳嗽、感冒等疾病。《易·无庸》指出，秋天在中医理论五行当中属金，而金在脏腑当中又属肺，故秋季肺系疾病比较多。中医经过几千年的临床实践认为，肺和皮肤、黏膜的关系非常密切，而秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。因此，秋季干燥是伤害肺脏的一个主要原因。同时，呼吸系统从鼻腔到气管再到肺部，是一个开放的系统。秋季由于早晚比较凉，温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤黏膜导致呼吸道疾病；对于一些有慢性支气管炎的人来说，秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，容易引起支气管哮喘以及过敏性鼻炎。

脾胃最“怕”秋秋季除了容易伤肺，还会对脾胃健康产生影响。假如还保持着夏天的生活方式，很可能会让疾病有了“可乘之机”。古代医家重胃气，即脾胃的消化吸收功能，有“有胃气则生，无胃气则死”之说。……