张立

中央民族大学附中是唯一一所在京招收全国少数民族学生，并在京参加高考的住宿制高中校，我们校有来自全国二十多个少数民族地区，包括40多个民族的优秀学生，他们肩负着家长、家族、整个民族的期望，来到北京读书，他们高考的压力可想而知。因此在考前考生心理状态的调整更为重要。针对考前考生存在的主要心理问题，我们对他们进行相应的考前心理辅导。

一、焦虑的情绪

有些同学总感觉自己什么都会，可一合上书本就什么也想不起来了，于是心里就焦虑起来，甚至摔、砸书本等物品，有些还扬言不想学习，放弃高考。其实，这就是体育中的“高原期”现象，在高三的复习过程中，几乎所有考生都会在某一阶段出现类似的状况：感觉脑子记不住东西，思维反应相比以前迟缓了，答题的时候也把握不好了。尽管自己还是像以前一样努力，但是成绩不见提高，甚至还有倒退。

这个时候不用担心，也不要急躁，而应感到高兴。因为这表明你的学习已经进入了一个关键的时期，即将发生质的飞跃。这个时候更应静下心来，放松自己。虽然嘴上说不想再高考，其实，并不是他内心的真实想法，不过是考生想发泄自己的情绪，说说气话罢了。此时可以和考生谈些轻松的话题，放松一下，并和同学一起制定复习计划，合理安排好复习的时间，不同的学科交替进行复习，会使大脑的疲劳得到有效的恢复，在考前辅导课上，我们还会让同学们在轻松的音乐背景下相互按摩肩颈部，互相捶捶背，制造轻松的气氛，既缓解急躁的情绪，又增进了同学之间的友谊。……