吴银芳

“花样跳绳”不仅能够丰富学生的课余生活，而且还有利于提高学生身体机能水平及平衡能力，从而进一步增进学生身体健康。我校通过组建花样跳绳团队，并自主研发花样跳绳新跳法；取得成功经验后，把这项活动推广全校，引燃全校跳绳热情；最后让花样跳绳融入大课间，打造学校的“校本”特色品牌。

花样跳绳作为一项传统的民间体育项目古来有之，是集强身健体、表演娱乐于一体，具有极高的观赏价值，深受学生们喜欢的一项体育活动。因此，我校自2013年以来，在体育教学和课间活动中引进了花样跳绳运动，并组建花样跳绳表演队，并对全校性“花样跳绳”大课间活动进行录像，逐渐形成了自己的“校本”特色。全校性“花样跳绳”的训练方法和途径简述如下：

第一步：高度重视，奠定基础

（一）教师培训：学校组成了由校长、分管领导、跳绳教练、体育教研组长组成的体育小组，校长与分管领导定期研究学校跳绳的训练、比赛情况。

（二）组建小组：通过各班的宣传发动，我们从全校中挑选一些有跳绳兴趣的同学一共40人，组建了学校跳绳兴趣小组。

（三）研发花样：为了让队员更好地掌握高难动作，体育老师还经常组织队员观看相关录像，边观看边模仿，经过不断地努力，队员们攻克了一个又一个高难动作，取得意想不到的效果。不到两个月，队员们基本掌握现代流行的各种花样跳法。

（四）初显成效：兴趣小组中的两位同学，他们生性活泼，机灵聪敏。有一次她们在作二人轮翻跳时，一位同学觉得那样跳比较吃力，并且不雅观，她机灵一动，把两条绳子分开来，两个人一前一后近身站好，开始跳之前把两条绳子放在两个人的身后，前面那个人开始向前甩起，后面那个人紧接往前甩起，跳起来比较顺畅，两条绳子同时在空中飞舞，煞是好看。

第二步：跳绳推广，引燃热情

为了更好地向全校推广花样跳绳，领导班子讨论决定，通过晚会演出的机会，让学校花样跳绳队向全校师生展示自己的训练成果。

一、营造跳绳的学校氛围

★橱窗宣传：通过学校橱窗，定期介绍跳绳比赛规则、跳绳明星，使更多的学生了解跳绳、熟悉跳绳、热爱跳绳。

★示范表演：不定期邀请跳绳专业表演队到校表演，吸引更多的人爱上跳绳运动。

★自编绳操：要求人人会跳，自编绳操。

二、充分发挥班主任的作用

体育老师在体育课里对每个班级的学生进行训练，把跳绳团队的训练成果落实到每一位学生的身上。

三、组织跳绳活动，丰富校园生活

★校本跳绳社团：开设跳绳社团课，进行跳绳训练内容的学习。

★班制跳绳达标测试：学校制订班级跳绳达标标准，作为衡量班级质量标准之一。体育组每学学期期末均检查各班跳绳水平。

★年度教职工跳绳大赛：开展一年一度的教职工跳绳大赛，既丰富了教职工业余生活，又提高了全体教师跳绳的能力，促进了教师素质的全面发展。

★“绳王争霸赛”：每月定期举办校级“绳王争霸赛”，通过比赛，为学校发掘跳绳尖子，培养学生力争上游、勇于拼搏的精神。

★年度亲子跳绳大赛：加强学校与家长之间的联系，促进学校的家校工作，培养学生的兴趣和爱好。

★跳绳队走进社区：积极组织跳绳队走进社区，进行跳绳展示和推广活动；

四、比赛中成长

每一次比赛对学生来说都是难得的锻炼和成长机会，哪怕是实践中的每一次小失误，我们都视为是一次宝贵的挫折教育，結果不是最重要的重要的是在比赛中学到了什么，这样即使失败了，也可以重新站起来找回自信心。

第三步：融入课间，延续激情

当同学们对花样跳绳已经有所掌握之后，学校决定把这一特色融入大课间活动中来。大课间活动分五大部分，分别是绳操、绳舞、方形跑步、花样跳绳、休整运动。

★绳操：随着进场音乐一响，各班同学踏着整齐的脚步有秩序地进场，大概五分钟，全校师生在操场中站成大方阵队形。

★绳舞 ：绳操结束后，同学们按照既定的路线改变阵形，跑到自己的位置站好，开始下个环节——绳舞。

★方形跑步：第三个环节是方形跑步，同学们放好绳子，跟着音乐拍子慢慢跑起来，渐渐地全场出现回形来回跑动的队伍，画面显得非常有创意。

★花样跳绳 ：学校花样跳绳队在操场中央展示，各班在自己的区域活动他们有时“斗转星移”，有时“比翼双飞”，由于他们精彩绝伦的表现往往吸引了专家和兄弟学校老师的围观。

★休整運动 ：这是整个活动的最后环节，学生们一听到集合音乐不约而同地排好队回到原来的位置，跟着休整音乐做放松运动，这时候学生们还带着刚才喜悦，高高兴兴地完成好每一个动作。当退场音乐响起，同学们又井然有序地离开操场，回到教室。

花样跳绳活动的普及，渐渐形成了我们学校的办学特色。它作为我校的一个特色体育项目，也让我们看到了显而易见的效果：

一、学校花样跳绳队多次参加市、镇大型活动开幕式的表演，既展现了传统体育项目的魅力，又突显了我们学校的校本特色。

二、在教职工跳绳大赛，教师的花样跳绳是一大亮点，即增强了教职工体育锻炼的意识，又提高了全体教师跳绳的能力，促进了教师素质的全面发展。

三、从普通的“跳绳”到“花样跳绳”，我们用实际行动诠释了“以绳健体，以绳增智，以绳促德”的育人理念，提高了学生对跳绳的积极性大大增加，不仅培养了学生的活动兴趣，而且为学生健体注入了蓬勃的生机。

（作者单位：浙江省杭州市萧山区渔浦小学）