张国忠

摘 要：发展躯干力量对于青少年儿童具有重要的作用与意义，强有力的躯干肌肉对少年儿童学习生活中的身体姿态、运动技能起着稳定的支撑作用。基于课课练游戏的方法来发展躯干力量，不仅有利于提高学生的练习兴趣，增强趣味性，更有利于有效增进学生的体质，使学生爱上体育课上的素质练习。

关键词：课课练；体能游戏；躯干力量

本文以课课练体能游戏作为切入点，详细介绍发展躯干力量的多种游戏方法和手段，以期广大一线体育教师能够在理解和掌握的基础上，灵活运用这些游戏方法开展各项教学训练和健身活动。游戏的设计基于针对性、目的性、安全性、趣味性等自身特点，从游戏的目的、场地器材、方法、规则及建议5个方面进行详述，并以游戏的内容和特征为依据对游戏进行命名，最终设计出课课练游戏（主要发展躯干力量）8例。

一、传递能量球

游戏目的：增强学生的协调能力和腰腹肌肌肉力量。

场地器材：实心球4个，篮子4个

游戏方法：学生分4组，每组人数相等，学生纵向排列，前后间隔1.5—2米，两腿一前一侧伸直成90（先右腿在前，左腿在侧）。每组1个球，由第一个学生开始，依次从身体左侧传递球进行比赛，末尾同学接球迅速转身，呈左腿在前、右腿在侧姿势，并從身体右侧开始传球，直至最后同学将球放入本队的框内。

游戏规则：

1.先完成传递组获胜。

2.比赛过程中保持两腿角度且腿要伸直；传接球时手臂要伸直，不允许抛球传递。……