孙岩

摘 要：现代社会，随着生活水平的逐渐提高，高中独生子女的增多，有的学生从小条件就比较优越，吃苦耐劳和意志力较差，缺乏克服困难的能力。有的学生为了应付高考，拼命地学习，没有时間进行体育锻炼，导致现在的高中生出现懒惰、缺乏意志力、自卑、书呆子等不良现象。主要阐述了体育锻炼对高中生身心健康的重要性和体育锻炼的基本原则，将体育锻炼的习惯融入自己的学习生活当中，使高中生在紧张的学习生活中通过体育锻炼获得更好的身体素质、积极健康的心态、正确的三观。

关键词：体育锻炼；高中生；身心健康

一、体育锻炼对高中生心理健康的作用

1.体育锻炼可以促进高中生智力发展

智力是指动物普遍性的精神能力，是指人的理解、认识客观事物并且运用所拥有的经验、知识等解决一些问题的能力。智力是由观察力、思维力、注意力、记忆力、想象力所组成的。

一个人如果在大脑正常发育的情况下，聪明不聪明和整个大脑的体积和重量并没有太大关系，但是和大脑物质结构和技能情况关系比较大。当人们在从事体育锻炼的过程中，往往需要人体在瞬间完成各种各样的动作，并且还需要一定的质量要求。在这种严格要求的情况下，大脑皮层所受到来自肌肉活动所产生的生物电刺激越强，被动员起来的工作神经细胞越多，就会对提高大脑皮层的细胞活动强度有很大帮助，同时会加强大脑神经系统的功能。……