冯明建

【中图分类号】G71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）34-0203-02

近年来心理训练一直受到众多国家的青睐，随着世界田经运动的蓬勃发展，运动员的水平日益接近，谁的心理素质稳定，谁就能在比赛中发挥自己的水平，取得好的名次。大量实践证明，良好的心理素质是训练和比赛取得较好效果的关键。

跨栏跑从起跑、过栏、栏间跑、冲刺等都处于紧张的环境之中。跨栏跑属障碍项目，它的技术复杂、难度较大，它要连续克服空间障碍，这样在学生身上就会出现一系列的心理变化，特别是初学者身上。如：恐惧、情绪波动、注意力分散等。这就要求在跨栏教学与训练中要对学生进行必要的心理训练，使学生获得最理想的训练和比赛的心理。

世界各国的体育专家、体育研究的工作者们通过实践已证明心理训练是整个训练系统工作中不可缺少的一个重要环节，它可以补充并使身体训练、技术训练更趋合理化，因此心理素质的许多因素都影响着跨栏教学与训练的效果。

在跨栏运动的教学与训练中，教师常常关心的是如何使学生熟练地掌握跨栏的技术，发现其中的问题，并探索解决问题的办法改进技术，提高学生的生理承受极限，挖掘和发挥学生的最大潜力，而往往忽视了对学生的心理训练。

一、跨栏技术掌握的阶段性与心理训练

运动技能形成的实质是大脑的条件反射的建立，而心理因素是反射活动不可少的重要因素。大量实践表明，学生在掌握跨栏技术时具有阶段性：