陈江淮

摘 要：排球垫球是初中生体质健康测试项目，也是许多省市体育中考测试项目之一，它具有技术性较强，易于开展，且健身娱乐价值高等特点。在教学中，从提高学习兴趣、正确掌握技术、科学有效训练、增强心理素质等方面入手，可以有效地提高学生排球垫球成绩。

关键词：提高；排球垫球；成绩；方法

中图分类号：G807.04 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.04.003

排球垫球是运用手臂从球的底部向上击球的动作。它是一项技术性较强，较为单调乏味的项目，是初中生体质健康测试项目和许多省市体育中考测试项目之一。它一般不受场地影响，便于普及，易于开展，能提高学生的判断力和上肢肌肉耐力，锻炼学生的协调灵敏素质，具有较好的健身娱乐价值。笔者在平时的教学训练和中考测试中，发现有些学生学习兴趣不高，技术掌握不正确，心理素质较差等问题，导致了在考试时容易出现失误、犯规等现象，造成垫球成绩不理想。因此，要提高排球垫球成绩可从提高学习兴趣，掌握正确技术，科学有效训练，增强心理素质等方面入手。

1 正确掌握技术是基础

排球垫球技术一般包括：垫球手型、准备姿势、向上抛球、准备击球姿势、击球动作、击球后动作等。在对我校（是农村中学）历届初一年级学生进行调查了解后，发现他们在小学阶段（都是农村小学）大都没有专职体育教师给他们上体育课，学校又缺少排球，一部分学校在上课时经常放羊式让学生自由活动，学生没有机会受到老师专业指导，往往会自我创造出错误的动作，久而久之就难以改正，因此灰心丧气，很难掌握正确的垫球技术。……