袁东海

摘 要：作为培养高水平运动员的基础阶段的的中学课余训练，由于具有其本身的特殊性，如果全部按照高水平运动员的训练模式进行，可行性小。因此，制定目标的过程中，我们采用动态的目标管理模式，在目标实施的过程中，发现问题，及时调整原定训练目标，保证运动员的训练目标朝着良好的方向发展，最终使运动员的训练目标能达到比赛要求。

关键词：中学 课余训练 管理模式

一、关于运动队组建

运动队的组建工作是整个课余训练的前提和关键点，而运动员选材的好坏是训练管理工作的重点。我校主要是通过以下几种途径选拔运动员：1、查看新生入学档案，看是否注明体育特长生，在市中小学生运动会上是否曾取得名次，对有以上记录的学生，开学后动员其参加校课余运动训练队，成为校队队员。2、从新生中选拔队员，每年新生入学的第二周，体育组举行一周的身体素质测试，如选拔田径运动员的测试项目为：男生：1000米，50米、立定跳远；女生：800米，50米、仰卧起坐，从中挑选一批身体素质好的学生成为校运动队的预备队员。3、从春、秋季运动会中选拔，学校每年4、10月底召开春、秋季运动会，这是选拔校队队员的最佳时机。每次比赛结束后，体育组把运动会的成绩统计整理，对单项前六名的运动员进行登记备案，作为预备队员，预备队员跟队训练一段时间后，根据综合表现，最终确定正式队员。4、从体育节中选拔：每年都会举行一系列的比赛，如：篮球赛、羽毛球赛等。在比赛的过程中也能选拔出一批优秀的体育苗子作为校运动队的预备队员。

二、课余训练的管理模式

（一）训练时间安排

中学段的学生与小学存在不同，前者有中考的压力，学业较重，课余训练能否出成绩，训练时间安排是关键。多数学校不能把学生的学习与训练统筹好，只在赛前集训一段时间，训练效果不明显，不易出成绩。而我校则能保证课余训练全年不间断，如：田径队，每学期开学的第二周就开始训练，并保证每周2-3次的训练时间。课余运动训练时间为下午第7-8节课，平时一周训练3次，赛前一个月每天都训练。为了避免训练时间同其他课的冲突，体育组、班主任、任课教师相互沟通，落下的课要给学生补上，能提高学生训练的积极性，保证训练质量，最终提高训练水平。

（二）体育训练计划的制定

1.制定训练计划：在每年开学初，体育组要求训练教师都上交本学年和本学期的训练计划，包括开学初期-期中-年终训练计划三部分。训练计划要依据对运动员现状诊断所掌握的信息来制定，同时要考虑全市竞赛时间安排和我校场地器材现状、课程开设情况等因素，最终制定好训练计划。

2.运动队的初建期：这期间，主要是对运动员运动成绩、身体素质、心理素质、发展潜力等，运用各种方法和手段进行了解和测试，以准确掌握运动员的现状，科学地制定训练计划，确定训练指标及预期达到的目标。针对中学段运动员起點低、基础差，缺乏训练经历和比赛经验，在目标的制定上要适合运动员的特点，目标制定的太高，容易让运动员产生畏难情绪；目标太低，易导致运动员给自己现有能力定位不准的结果。因此，制定目标的过程中，我们采用动态的目标管理模式，在目标实施的过程中，发现问题，及时调整原定训练目标，保证运动员的训练目标朝着良好的方向发展，最终使运动员的训练目标能达到比赛要求。

3.确定训练指标：在制定训练计划的同时，确定身体素质、运动技术、战术训练的各项具体指标，这些指标在训练过程中必须努力完成，保证训练的最终目标。如：每年市中小学生运动会前，负责田径队的教练，要把每个运动员专项各阶段的训练成绩和专项运动成绩等指标都要确定下来。

4.实施计划：这是运动训练过程中最具体、最重要的一个环节。训练计划的完成，指标的达到，目标的实现，都要经过计划的实施去落实。教练员每天要把训练完成的情况详细地记录下来，每周要对训练的情况加以分析，及时地把信息反馈给运动员。每月对学生的训练情况进行总结，而后对下月的计划做相应的调整。

（三）体育训练的考核和评价

定期或不定期的进行检查性测试，以评定实施计划的实际效果。如：篮球队的队员在比赛前一个月左右，组织和一些兄弟学校的篮球队进行热身赛，找出训练队在训练中存在的问题，并对这些问题产生的原因给予及时的解决，逐步使训练结果向目标靠近，最终实现训练目标。

三、制定合理的运动员管理制度

（一）制定严明制度，促进运动员的管理

学校制定了《运动员日常训练管理制度》、《运动员竞赛奖励办法》、等一系列管理制度。运动员的出勤情况由各训练队的教练员负责登记、体育组监督来共同完成。制度规定运动员每周要保证三次的训练，不能无故旷、缺训练课，如遇班级有事，则要持班主任的签字请假条履行请假手续，否则，视为无故旷训，扣除班级考核分。同时，为了提高运动员训练的积极性，每次比赛后，学校对比赛获取名次的同学给予一定的物质和精神上的奖励，在学生评优方面，优秀运动员有相应的加分。在班主任考核方面，有运动员获得名次的班级，相应的班主任给予加分。实践证明，制定的一系列制度，有利于运动员的管理。

（二）重视心理训练，提高学生心理素质

当今，竞技体育的高度发展与激烈的竞争，对每一个运动员提出了更高的要求，要求他们不仅要具备高级的全面身体训练水平，而且心理水平的高低已成为优秀运动员能否在激烈的竞争中获胜的重要条件之一。因此，教练员特别重视对学生心理训练，采用语言引导法、案例分析法、实践模拟训练等方法来提高他们的心理素质。如：为了培养羽毛球学生运动员的自信心，教练员平时就注重给学生看一些比赛实况的录像视频，在集训阶段不定期地组织一些比赛，通过对这些比赛情况的分析，让学生运动员了解自己的实际水平和自己的特长所在，对自己的实力有个正确的认识和评价，在心理上做好调整，使自己对比赛的估计切合实际，把比赛计划方案建立在可靠的实力基础上。增强他们的自信心。

（三）加强学生的文化知识教育，培养全面发展的人才

中学阶段学生课程比较多，自己支配的时间较少，队员参加课余训练后，对文化学习有一定的冲击。为保证训练和文化学习两不误，体育组的老师们常年关注学生的文化学习，除了每周要请教师集中辅导外，还实行了教师联系制度，即：负责带队的教练员要经常和任课老师联系，随时了解学生的学习情况，学生有学习方面的困难，要及时和任课老师交流沟通，帮助解决学生学习上的问题。多年来，我们坚持文化、训练、思想品德一起抓，培养全面发展的人才理念，关心学生的文化学习，激发了学生学习的积极性，达到了全面培养人才的目标。

四、教练员的注意事项

训练过程是通过教练员和运动员、借助场地、器材的相互配合完成的，教练在训练过程中起到了主导作用，同时教练员又是运动队管理的具体实施者，是进行科学化管理，不断提高运动员技术水平的主要力量，其素质的高低直接影响到运动员的成绩。因此，抓好教练员的训练工作管理，是课余田径运动员训练日常管理的重要环节。一个好的教练，能造就出一支好队伍，坚持以人为本的训练管理模式，不仅能充分调动队员的主观能动性，创设和谐的情感环境，最终能有效地提高训练水平。

（一）教练员的组成

教练员由具有丰富的训练、运动经验和较高学术水平的体育教师组成，目前我校体育组有体育先进教师称号的教师一名，中学一级教师四名，他们都具有丰富的体育教学和训练经验，都承担着运动队的训练工作。

（二）教练员的培训和进修工作

为了不断提高教练员的业务素质能力，我校定期选派教练员到兄弟学校、专业队去听课和学习，或参加大型比赛观摩，开阔教练员的视野，提高他们训练方法和手段的科学化。