殷剑侠

摘 要：近年来，我国对青少年健康投入的力度逐渐加大，游泳项目的重要性引起家长较多的关注。但是就目前来看，由于青少年心理尚未成熟，身体也处于发育当中，青少年游泳教学和训练依旧面临着许多实际的困境无法解决，这就要求游泳教师在游泳教学开展过程中敢于改革和实施创新， 文章在讨论过程中对青少年游泳教学和训练中注意的问题进行阐述，并提出改革的方向与方法。

关键词：青少年；游泳教学；训练；问题；对策

中图分类号：G808.17 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.02.012

游泳是人们最喜欢的一项运动，随着我国游泳市场的形成和不断完善，游泳市场对游泳人才的需求在质量和结构上都发生了重大的变化，因此，对青少年游泳教学和训练变得至关重要。由于游泳课程具有一定的娱乐性和社交性，在教学中受到了广大青少年的支持与喜爱。在有条件的学校甚至已经将游泳课程纳入到体育课程教学当中。随着素质教育的推进，游泳项目逐渐对青少年的情感方式、思维方式和行为方式产生影响，培养青少年的身体素质，促进青少年的全面发展。

1 开展青少年游泳教学和训练的重要意义

1.1 有利于提高青少年人际交往能力

青少年在游泳教学和训练过程中，由于需要两人或多人共同参与，可以使得青少年之间相互协作，青少年在训练或比赛中就能够形成高度的默契，有利于人际交往能力的形成，有效完成一系列的游泳动作。青少年游泳教学的开设为学生学习注入新鲜的血液，对游泳教学和训练产生一定的影响，同时也提高了青少年学习游泳的动力。

1.2 有助于使青少年克服心理障碍

青少年在学习过程中逐渐受到来自家庭、社会和学校等各方面因素的影响，青少年长期生活中学习环境中，对学生的身心健康很容易受到疾病的困扰。如果在教学过程中适当地开展游泳教学并及时对青少年进行游泳训练和辅导，同时由于青少年在游泳训练时会受到诸多的挫折和障碍，长时间、高强度的训练也使得他们脆弱的心灵能逐渐克服心理障碍。

1.3 有助于使青少年拥有良好的体魄

青少年的身体正处于发育阶段，与成年人相比，青少年的肺活量和肌肉的耐力都相对较差，而游泳项目能够帮助青少年增强心肺耐力，对于青少年的身体疾病和心理疾病均有着很好的预防作用，无论是对个人，还是对社会，都属于一种低成本，高效率的健康生活方式，它对于青少年的生活有着促进健康、完善社会适应能力方面有着不可替代的积极功能。

2 青少年游泳教学和训练中注意的问题

2.1 青少年对游泳训练缺乏正确的理解

很多青少年对游泳的关注度主要是通过电视、网络、媒体等各种途径，大多数青少年对游泳训练的理解非常 片面，因此学生对游泳训练缺乏正确的理解。很多青少年的心理素质和身体素质相对较差，面对游泳训练的难度和强度一时无法掌握要领，如果无法得到教师的有效帮助，长期以往学习游泳的积极性就会降低。有些青少年在游泳训练过程中，因害怕出现供氧不足、呛水等情况，对于实战练习采取逃避的措施，也对游泳教学质量造成一定的影响。另外，有些青少年对游泳课程不够重视，他们认为游泳课程开展的主要目的是减轻自身的学习压力，成绩的好坏对自身文化课程不能造成影响，因此选择无故旷课或请假逃避。

2.2 青少年游泳训练基础参差不齐

由于青少年在游泳方面的基础存在差异，对训练的难度和强度的接受程度也存在差异。而且在游泳过程中对游泳动作的协调性要求相对较高，有的青少年的水性较好，有的却较差，如此参差不齐的游泳教学和训练，导致学生学习游泳的难度随之增加。没有游泳基础的学生与已经具备游泳基础的学生一起学习时，很容易就会打击学生对游泳学习的积极性，长期以往，学生就会出现厌学情绪。

3 解决青少年游泳教学和训练中问题的措施

3.1 在游泳训练中对青少年多鼓励

语言是人与人之间沟通的桥梁，要想使青少年在游泳教学中接受训练，就应当遵循青少年的思维，并且更需要教师对青少年多多进行鼓励。作为合格的游泳教师首先要学会组织生动的语言对青少年进行循序渐进的兴趣培养，使其能够在愉悦的环境中得到锻炼。作为青少年的游泳教师，生动有趣的语言风格可以更好地将青少年引入到游泳课堂学习之中，而且青少年在学习之中更易理解，自然也就提升了他们的兴趣。教师在游泳训练过程中应当及时发现青少年的优点，并在班级教学中对其赞扬，提高在训练过程中的积极性。而当青少年在训练中屡屡失败时，教师应当以鼓励为主，让其再接再厉。

3.2 进行情景教学，激发青少年的好胜心

青少年情感意识开始逐渐增长，教师应当抓住情感情景创设，可以最大程度上激发青少年学习兴趣。生动的语言能够鼓舞青少年主动探究游泳学习的趣味性，情绪状态非常兴奋。所以，在青少年游泳教学和训练中，教师在设置情境创设教育时，应当不断更新和丰富教学方法，适当制定教学任务和教学方法，避免青少年长时间、长距离的游泳，使得青少年不仅能够掌握游泳知识，还能够陶冶情操。在训练中应当以动作练习为主，让青少年掌握游泳的技巧，體验游泳中的乐趣。教师应当适当激发青少年的好胜心，使青少年能够树立正确的人生观、世界观和价值观，老师在教学中能更好地实现自身价值，达到游泳教学和训练应具备的能力。所以，教师在进行情境创设时，应当以培养青少年正确价值观为主体，使得青少年克服“攀比”心理等不良思想带来的压力，形成良好的游泳训练价值观，使青少年积极健康的发展。

3.3 采用形象直观的教学方法

青少年年龄的不同对于接受知识的感应度也有所不同，因此不是任何一种方式方法都能够适应儿童的学习，教师在游泳授课中要提高教学效率，就必须对每个青少年的错误动作及时纠正。青少年的性格大致分为两类，即外向型和内向型，对于外向型的青少年具有想象力丰富和活泼好动的特点，不仅没有耐心而且容易浮躁，游泳学习更多的是凭借兴趣，但外向型的青少年有较强的模仿能力，对游泳教师指点的动作更容易接受和模仿，由于外向型青少年对于理论知识的学习接受能力普遍较差，因此教师应当少讲解理论知识，多进行实践性的操作，青少年通过观察游泳教师的操作接受所学知识。对于内向型的青少年具有不善表达的特点，教师需要对他们慢慢沟通，通过语言引导使得他们慢慢接受游泳学习，这种内向型的青少年心理波动相对较小，对事物的学习注意力比较高，同时也比较细心，但这种青少年接受能力相对较弱，因此教师尽量让他们慢慢去完成游泳学习。

3.4 注重家长的“纽带”作用

家长在青少年游泳学习过程中起到“纽带”的作用，对于游泳的学习不仅要将课堂教师传授的知识融会贯通，还要进行长时间的练习和训练，为了保证强少年游泳训练过程的安全，家长应当为青少年选择正规的练习场所，并且家长和青少年都要具有耐心和韧性，做好打“持久战”的准备。初学的青少年很难适应长时间游泳学习，容易出现情绪不稳定、焦躁、退缩、放弃等现象，这时家长就必须摆正心态营造和睦的家庭氛围，对青少年进行积极性引导并建立儿童的自信心。青少年在学习中需要循序渐进，因此家长禁止利用打骂的方式进行督促青少年练习游泳，长时间的练习可能会导致儿童直接放弃游泳训练。首先家长要给青少年制定每天练习游泳的时间并与青少年沟通交流，当青少年形成习惯之后每天到固定时间就会自觉的去练习游泳。儿童在练习游泳时，家长应当陪同练习或以请教的方式向儿童提问所学知识，青少年会更加努力的学习游泳知识讲给爸妈听。另外家长还要利用假期时间陪同青少年参加一些重要的游泳比赛，并和青少年进行讨论，家长能够有耐心的对青少年谆谆教导，进行亲子间的友好交流，青少年会逐渐爱上游泳，兴趣培养就自然提高了。

4 结论

青少年是祖国的未来，民族的希望。游泳项目已经是奥运会中的一项重要项目，因此对青少年进行游泳教学和训练已经成为我国发展体育项目的重要内容之一，而对青少年游泳教学和训练也是非常系统化的，应当掌握青少年的心理和生理因素，通过科学的手段进行游泳训练，为我国培养一批优秀的游泳人才。

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