张慧敏

摘 要：在2013年12月24日，时任国家体育总局的刘鹏局长在全国体育局长会议上的指出，在总结伦敦奥运周期身体运动功能训练做法基础上，继续引进借鉴世界先进经验，打造中国的身体运动功能训练团队。

关键词：身体运动功能训练 运动损伤 研究探析

运动损伤是现代高水平运动队日常训练比赛时，需要时刻警惕面临的一大问题。身体运动功能训练（Physical Functional Training）是一种当今世界比较流行的训练方法，它是在针对运动员进行FMS测试的基础之上，科学分析测试结果，筛查出得分较低的测试项目，按照分值的高低和动作模式优先处理原则，有顺序、有目标的制定个性化的训练计划，通过身体运动功能的训练方法和手段，有效发展运动员薄弱肌群力量、提高基本运动能力以及人体做功效率，最终达到预防运动损伤、提高运动成绩、延长运动寿命、帮助运动员实现训练目标的一种身体练习方法。通过查阅我国相关研究文献，笔者发现虽然我国在身体运动功能训练发面研究文献不是很多，但已有涉足。整体研究呈现越来越多的趋势，目前，主要集中在以下几个方面：

一、身体运动功能训练的研究综述

1.身体运动功能训练的初步引入

2006年我国训练学专家刘爱杰首次将功能训练引入到中国竞技体育的体能训练实践[1]；功能性训练、康复性训练在竞技体育中越来越广泛的应用，日益在提高运动员竞技能力方面发挥着至关重要的作用 [2]；祝捷，陈彦端在《美国AP训练模式初探》中对美国顶级运动员训练机构Athletes Performance（AP）公司功能训练的运作模式、理论体系以及体系运作中的通行准则做了较深入的研究，AP经过20年的发展，已成长为全美体能训练的业界权威，并获广泛认可 [3]。

由此可见，此阶段的研究大都是在对身体运动功能训练进行简要的介绍与引进，属于基本认识阶段。

2.身体运动功能训练基本训练理念的介绍

“功能训练”一词正从国外的康复中心、健身房，逐步向竞技体育渗透[4]；身体运动功能训练强调动作质量，而不是动作的重复数量和负重量[5]；刘君在《对游泳项目功能训练的再认识》明确提出功能训练的理念是强调多关节、多平面、多角度的训练，强调平衡控制和本体感受，强调全身动作的一体化和控制下的动态平衡，详见表1[6]。

3.身体运动功能性测试方面的研究

功能性测试是身体运动功能训练理论的基礎之一。目前这方面的国内研究现状如下：通过功能性测试，可以对运动员身体的灵活性与稳定性进行评价 [7]；功能训练所繁衍出的功能测试是运用具体的功能运动评估方法确立目标问题和轨迹追踪的，以便我们客观评价运动等级，构建标准化动作模式，实施有效训练手段，不断展现更高运动水平[8]。

4.身体运动功能训练释义的研究

董德龙、王卫星等平在《振动、核心及功能性力量训练的认识》中谈到，首先应将功能性力量训练与功能性训练进行区分，功能性训练应是一个更加广泛的概念，可以分为功能性力量、功能性速度、功能性耐力等等，是从一个比较全局的角度寻找运动员个体薄弱点的范畴，而功能性力量训练仅仅是其中的一个分支[9]；李丹阳，胡法信等在《功能性训练：释义与应用》在中提出功能性训练就是通过全面的训练，从整体上提高身体运动系统的工作机能，以达到更好发挥竞技水平的训练方法体系[10]。

总之，身体运动功能训练是在传统训练的基础之上发展而来的，是为了解决由传统训练所引发的问题，应运而生的，它沟通了传统训练和专项训练，利于一般运动素质转化为专项需求的运动素质。

5.身体运动功能训练在运动损伤预防方面的研究概况

将运动损伤预防训练，融入到整体身体运动功能训练中，在运动员恢复过程中不破坏运动员训练的连续性，保持运动员的运动水平，帮助运动员加快运动损伤恢复速度，训练过程减少痛感。

用身体运动功能测试对运动员进行测试和评估比较简便科学，测试结果设计的训练方案在实践应用中可有效降低男子青少年足球运动员的急性运动损伤[11]；通过增加身体运动功能训练，保持了运动损伤运动员训练的系统性，功能训练通过一系列神经肌肉动作训练，激活并发展深层肌肉、强化关节小肌群，增加关节活动范围减少肌肉损伤，起到很好的防伤防病的作用[12]。

二、结论与建议

2012年8月13号，中国代表团伦敦奥运会总结大会在伦敦召开。中国代表团团长刘鹏表示∶中国体育代表团圆满完成了各项参赛任务，取得境外参加奥运会最好成绩。可以说，“备战伦敦奥运会国家队身体运动功能训练团队”在取得这优异成绩的过程中，起到很大的作用。

身体运动功能训练在重点项目国家队、运动员训练过程中，收到很好的反响，其必将逐步引入到其他国家队日常训练之中，甚至也逐步会渗透到一些省队的训练之中。随着身体运动功能训练在我国的不断发展，其理论的研究势必会迎来一个新的篇章。目前，我国的此方面的理论研究大都集中于一些宏观的认识层面，对具体的训练模块、不同模块的具体训练方法和训练手段的研究，不够细致。笔者相信，在我国体育理论工作者的不懈努力下，一定能够使我国的身体运动功能训练理论研究更加完善，更好为我国向体育强国迈进做出应有的贡献。

参考文献

[1] 孙莉莉.功能训练在帆板项目中的实践研究[D].北京体育大学，2011.

[2] 邓运龙，张海忠.论现代体能训练新理念新方法[J].军事体育进修学院学报.2009，（04）.

[3] 祝捷，陈彦端.美国AP训练模式初探[J].湖北体育科技.2011，（02）.

[4] 欧雅怡，支俊才，张瑞洁.功能训练理念对篮球运动体能训练借鉴意义的探讨[J].唐山师范学院学报.2010，（05）.

[5] 刘爱杰，李少丹.竞技体育的核心训练[J].中国体育教练员，2007，15（4）.

[6] 刘君.对游泳项目功能训练的再认识[J].湖北体育科技.2009，（03）.

[7] 胡鑫，李春雷，李丹阳.功能性测试（FMS）及对短跑技术的理论应用研究[J].竞技体育.2011，（25）.

[8] 余荣芳，张恩奇，袁聿涛，袁守龙.功能训练的发展及其测试方法的研究[J].竞技体育.2011，（19）.

[9] 董德龙，王卫星，梁建平.振动、核心及功能性力量训练的认识[J].北京体育大学学报，2010，（05）.

[10] 李丹阳，胡法信，胡鑫，功能性训练：释义与应用[J].山东体育学报.2011，（10）.

[11] 封旭华，杨涛，孙莉莉，马铁铮，华英汇.功能性动态拉伸训练对男子足球运动员功能动作测试（FMS）和运动损伤患病率的影响[J].体育科研.2011.（05）

[12] 孙莉莉.功能训练在帆板项目中的实践研究[D].北京体育大学.2011.