张黎萌

【摘要】当今时代，是一个高速发展的时代，每一个行业的发展都在飞快的进行，体育行业也不例外，对于行业的不断发展，快速有效的提高自身素质就成为了很重要的一点。那么，如何在体育锻炼中提升效果和效率便成为了一个重要研究的课题。对于体育训练来说不管是理论知识的掌握、还是专业技巧的提升甚至于合理休息的缓冲与把握都是提升效率的关键。

【关键词】体育训练 提升效率 技巧 研究

【中图分类号】G822.1 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）24-0273-02

现今社会，科技不断发展，在快速发展的同时也衍生出了许多与人体有害的物质因素，人们试图去寻求一种更为健康的生活方式，随即全民运动便成为了如今的发展趋势，随着人们对于运动的需求程度的提升，人们对于体育比赛的关注度也在不断的提升，那么提高职业人员的体育训练效果便成为了迫切需要解决的问题。对于体育训练来说，想要提升运动效果，提高运动效率，首先需要掌握足够的理论知识，之后需要学习针对性的运动技巧，同时也需要了解合适的放松训练方法，只有掌握全面才能找到一个更为有效和针对性的方案，更科学的提升训练成绩。

一、目前体育训练的现状

随着社会的发展，科技的不断进步，许多人们必要的东西都可以在网络上进行，不论是学习、生活还是日常娱乐，人们都选择花费更多的时间在互联网上去完成，高职学生也不例外，故此，训练时间更是被急剧压缩，训练时间的减少无法保证足够的训练量来寻求最合适的方案，也无法保证学生有充足的体能来应对日后的比赛，为此我们就需要了解目前训练的实际情况来制定针对性的训练方案。……