徐国权

【摘要】中学生舞动青春健美操，作为一项新型的体育运动项目，是对学生进行全面素质教育的重要形式，手段的内容之一。通过健美操运动不仅可以育体还有育德、育美等方面的功能，而且还可促进完成素质教育中培养学生‘思想素质、文化素质、劳动素质等其他方面的业务。实现健美操运动健身、健心、健智、健美的目的。在学生上了两节课之后走出教室，作为课间操舞动青春健美操使学生通过积极性的休息使学生缓解大脑疲累，提高学生学习质量有着积极的意义，健美操作为学校的课间操是学校正常秩序之一，是能展现出一所学校校风校纪和精神面貌重要场所之一，能体现出一所学校的管理质量，对学校的教育意义非凡。各地学校都非常重视尤其在体育教学中是重要的教材之一，舞动青春是我国新颁布的新健美操具有时代的风范和信息。先就舞动青春教学的特点，尤其是重点和难点，在教法上进行研讨。

【关键词】舞动青春健美操

【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）24-0267-01

一、舞动青春韵律操的特点

本套操以基本的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范，简洁舒展大方，轻快整齐，注重对良好身体姿态的培养。

并通过设计一些简单的，新颖富有弹性不对称的动作，和变奏的动作左右肢体的心脑配合对开发学生的智力运动性思维。培养学生的协调性体现该操的时代特征，音乐旋律的优美，节奏清晰动感强，反映学生在阳光下热情欢快健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。

二、舞动青春动作的特点

本套韵律操共分为9节，68个8拍，共分为：预备节

第一节：伸展运动

第二节：扩胸运动

第三节：踢腿运动

第四节：体侧运动

第五节：体转运动

第六节：腹背运动

第七节：跳跃运动

第八节：整理运动

1.动作结构特点

（1）一般8拍构成一组动作，即向左8拍向右8拍形成对称的动作并进行重复练习。

（2）有难有易，循序渐进，强度由小变大，动作新颖时尚，风格独特优美具有全面影响身体的作用。

（3）全套操安排合理运动量逐渐加大出现高潮最后又转为和缓，有高有低适合青少年，该操音乐动感较强，令人精神振奋。

2.每节的动作重点和难点及要求

（1）预备节

难点：第一8拍234拍侧上斜举，手臂要伸直。

重点：第二拍侧上举要准确到位。

要求：第二8拍5—8两臂咬环作到眼随手走。

（2）第一节伸展运动

重点：第一8拍第1拍动作侧上举，第二8拍5—8拍动作双臂至体前外绕环。

难点：第一8拍第1拍动作侧上举，掌心向外手臂要伸直。

要求：一步一动、准确到位、节奏感强。

（3）第二节扩胸运动

重点：第一8拍第1拍前平举，第8拍扩胸，第二8拍第一拍第二拍手臂上举后震。

难点：第二2拍第8拍动作提前左右臂后震。

要求：振臂有力。

（4）第三节踢腿运动

重点：第8拍五六拍节右腿前踢动作要求大腿前崩腳尖崩直。

难点：第二8拍6拍动作侧踢动作要求大于90度直腿崩脚尖。

要求：踢腿要有高度，脚面蹦直。

（5）第四节体侧运动

重点：第一8拍五六拍提左膝动作要求左臂下摆右臂上举。

难点：第一8拍提膝动作。

要求：手臂上举要伸直到位，不能屈臂。

（6）第五节体转运动

重点：第一8拍七八拍的动作转体动作。

难点：第二8拍五六拍的动作。注意左右手走动路线。

要求：直臂平举到位要用力。

（7）第六节腹背运动

重点：第二8拍。

难点：3-4拍身体要振动5-8体前屈动作。

要求：手指尖要触地到位。

（8）第七节跳跃运动

重点：第二8拍1-4动作。

难点：第二8拍1-4动作。

要求：一拍一动。作准确协调连贯。

（9）第八节整理运动

重点：第二8拍1-4拍动作第三8拍5-8拍动作。

难点：第五8拍5-8拍动作。第六8拍1-4拍动作。

要求：手臂放松轻缓同时做深呼吸动作要连贯协调。

重点节：第一节伸展运动、第二节扩胸运动、第三节踢腿运动、第四节体侧运动、第七节跳跃运动。

最难节：第七节跳跃运动

3.教学手段

（1）对学生纪律要求，对学生进行思想教育，对学生高度重视韵律操的教学并提出具体要求。作为学生必须明白学会韵律操的重要意义。

（2）示范讲解要准确到位，并对每一节操的重点难道交代清楚。

（3）采用分解式教学对重点节每一拍动作进行分解教学，让学生知道每一节动作的要求和部位。

（4）对重点节难点重点分解教学时要耐心认真详细并反复联系强化。

（5）要求教授要不厌其烦反复领做，这一点最重要是提高教学质量的保障。

（6）教师示范领做要做到准确优美，口令洪亮对学生要有极大的感染力，尤其动作节奏上要与音乐相符合并在动作准确连贯之后，及时与音乐结合进行强化练习，效果会更好，做到动作整齐划一优美，动感效果良好。

三、结束语

作为一名老教育工作者深知健美操教学的意义和作用，结合多年的教学经验对每节健美操的重点和难点进行了总结，以上论文是我的教学经验的汇总。有不当之处恳请多多批评指正。

参考文献：

[1]国家体育总局颁布的舞动青春分解动作视频.