徐亚萍

摘要：大学新生适应问题是社会、学校、家长以及学生本人颇为关注的一个热点问题，新生是否能够快速地适应新环境对他们的四年大学生活有着非常重要的影响。本文通过分析大学新生面对新环境所遇到的适应问题以及表现，提出相对的应对策略，以帮助学生尽快地适应大学生活、优化心理素质，促进学生全面发展。

关键词：大学新生；适应；心理健康

中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2017）02-0068-02

大学生从学习气氛紧张的高中到较为轻松的大学生活，属于一个特殊的群体，远离父母和熟悉的环境，来到一个陌生的环境，面对来自五湖四海的舍友和不同的学习方式，大多数的学生会因为各种各样的问题产生困惑和迷茫，适应能力比较强的同学会尽快地调整心态，慢慢适应，适应能力较弱的，严重的可能会影响整个大学生活。所以，大一新生入学的适应情况成为了社会、学校、家长普遍关注的一个问题，大学一个良好的开始，对于大学生活而言可以奠定一个稳定的基础。因此，针对大一新生的适应问题，本文将大一新生入学的适应过程中存在的问题进行概括和剖析，并结合存在的问题提出了教育对策和建议，期望能够帮助大学生尽快适应大学生活，同时对高校辅导员以及教育工作者一些参考。

一、大学新生的适应问题及表现

大一新生进入大学需要不断地接受各种考验来尽快地适应大学生活，这种适应作为一种转折期适应是大学新生在人生适应过程中的一个特殊阶段，它是指刚入校的学生在脱离熟悉的环境，进入新的环境中，面对陌生的环境和陌生的人际关系，步入大学生活需要接受的第一个考验就是如何能够尽快地适应大学生活，这种适应主要包括以下几个方面：

1.环境适应问题。新生入学后首先要面临的就是生活环境的不同，多数来自不同的城市。首先对学校所在地的气候适应，天气、气候的突变都可能对学生的机体适应产生一定的影响。其次，相当一大部分同学第一次远离父母开始住校，进入一个新的环境生活，需要面对独立生活的苦恼，需要去适应同宿舍室友的生活习惯以及众多问题都需要独立思考和解决，面对陌生的校园环境，这些都会对新生造成不同程度的环境应激，当这些应激没有及时地得到解决，就会对学生造成心理问题。初期可能会表现为食欲不振、失眠、焦虑等，对于他们而言，这些问题大部分可以随时时间的推移慢慢地减弱，环境适应问题对于学生来讲相对比较容易完成。

2.人际关系适应问题。人际交往是每一个大学生的必修课，因为学生在高中阶段都有自己固定的朋友圈，教师也都百般照顾，到了学校面对新环境里的人际关系，就必须重新建立自己的人际圈，这些对于适应能力强的同学来说很容易完成，而对于从未有过集体生活且独立性较弱的同学，在宿舍中需要尊重其他同学的生活习惯，在人际沟通中也需要一定的包容和技巧，同学之间既有合作又有竞争，教师也不再像高中教师那样对同学百般了解和照顾，同学增多，他们经常会以高中朋友的标准来衡量对方，使他们在交友过程中会遇到很多以前从未遇到的问题，比如爱好、兴趣等都不同，很难交到志趣相投的朋友，从而对自己的交友原则产生怀疑，这就对他们的适应能力提出了一定的挑战，会使他们表现出过度敏感和孤独感等心理问题。

3.学习适应问题。大一新生由高中的被动接受知识转变为大学里的自由学习，没有老师的督促，会觉得迷茫和困惑。首先，部分学生因为调剂或者其他原因对所学专业并不感兴趣，只是被动地选择接受学习，迷茫和困惑中会对所学专业排斥。其次，高中的学习方式和大学的学习方式有极大的不同，高中的目标十分明确，老师会安排好教学机会和任务，学生按部就班地完成就可以，然而进入大学，没有固定的教室，授课教师也不是每天都可以见到，早自习和晚自习没有老师的监督，都需要学生自己管理自己，学生对这样的学习方式会产生多种的不适应，缺乏科学合理地安排自己的课余时间和自制力，以至于不知道自己该干什么而苦恼不堪，从而对学习失去兴趣、课业成绩不理想等。

4.心理适应问题。对于大一新生而言，在高中阶段唯一的目标就是考取大学。进入大学，由于在高中阶段会把理想中的大学想得过于美好，进入学校后发现现实与理想之间的差异，常常会出现情绪低落、迷茫迷失的现象。一般来讲，能够考上大学的在高中阶段学习成绩都较为良好，他们在中学阶段已经习惯了鼓励和赞扬，而进入大学后，发现强手如云，都是学习中的佼佼者，自己的学习优势已经不存在，而且周围的同学在人际交往、沟通能力方面都强于自己，自己在众多的同学中只是很普通的一员，因此，多数同学面对这样的转变，会受到不同程度的冲击，无法承受这种心理落差，自尊心受挫，会陷入自卑之中，处于青春期的他们急于成长而心理又尚未成熟，成为了困扰他们心理健康的主要问题。

二、大学新生适应新环境的对策

新环境的适应问题成为大学新生进入大学的第一堂必修课。为了使新生能够尽快地适应大学的新环境，新生入学初，学校都会针对学生的实际情况对学生进行入学教育，一般包括：安全教育、校规校纪教育、心理适应教育、专业教育等，为学生在整个大学阶段的成长奠定良好的基础。本文针对新生在适应过程中所出现的问题提出了一些对策。

1.进行新生入学教育，加强学生独立意识。各高校针对新生适应问题应开展新生入学教育，针对学生的情况开展专业教育、心理适应教育以及安全纪律教育，通过班会、广播、网络等媒体从生活、学习各方面给予学生指导，加强学生的独立意识。通过班会对学生掌握和学习必要的生活自理能力以及独立生活能力进行关心和指导，对第一次住校、适应能力较差的同学多进行沟通谈心，使得他们能够感受到除父母之外的关心，消除心中的孤独感。通过心理健康讲座或心理适应教育对大一新生常遇见的问题进行指导，使得学生在遇到问题时能够进行自我调整，正确地认识心理问题，通过科学的方法进行解决，引导他们能够尽快地完成中学生到大学生的角色转变，提高学生的自我服务、自我教育、自我管理的能力。

2.教会学生正确认识自我、确立人生目标。大一新生在高中阶段目标明确，进入大学后目标实现，但面对高中的学习环境和大学学习环境的变化，入学后会陷入到没有目标的迷茫。学生客观全面地认识自我是适应过程中的关键一步。要教会学生以正确的、积极的态度面对大学环境的变化，找准自己的位置，从头开始，在新环境中认清自己的实力，更好地利用课余时间参加各种活动以及自我管理，树立自信心。同时能够学会接纳自身的缺点，正视自己与同学间的差距、自身的不足和弱势，学会自我悦纳，在看清自身能力的基础上确定自己的人生目标，而不是盲目地追随同学。学校可以通过主题班会、心理咨询、社会实践等方式帮助学生确定目标，帮助学生排除心理障碍，树立自信，以积极的态度向目标前进。

3.进行学习指导，帮助学生适应大学学习方式。大一学生从高中阶段教师和家长的督促学习到大学的自由学习，会感到十分苦恼。学校可通过开展新老生座谈会以及专业教育的讲座，加强学习指导和专业教育，提高大学新生的学习适应能力。同时激发学生的学习动机，培养学生的学习兴趣，使他们能够热爱专业，喜欢学习，拥有强烈的求知欲和学习的自觉性，慢慢地适应大学宽松自由的学习方式。新生阶段总会有需要学习上的问题向他人请教而不知道该向谁请教的苦恼，学校可开展新生导师制的方法，使得学生有问题可以随时地得到解决，以及对学生进行专业教育，端正学生的学习态度，帮助学生顺利地度过适应时期。

4.加强人际关系引导，开展丰富的第二课堂活动。中学阶段人际环境相对简单，大家有统一的目标，有家长和教师的督促，因此初入大学学生缺乏处理人际关系的能力。大学中学生来自五湖四海，生活习惯、交友方式都各不相同，特别是宿舍关系的处理，学生会陷入迷茫和孤独。学校应多开展丰富多彩的校园活动，使同学们能够有更多的机会接触，增进同学之间的情感交流，使同学们能够有各自展示自己才能的机会，使同学们能够相互了解。通过实践活动鼓励新生参与到各项活动中，丰富的第二课堂活动是消除大学生学习枯燥、孤独感的最好方式，使学生能够积极地融入到新的人际圈中，完成角色的转变和定位，转移注意力来分散他们初次离开家乡的孤独感，排解心理的困惑，建立和谐的人际关系。

总之，大学新生的适应过程是一个社会化的过程，关系到学生大学四年能否能够更好地发展，因此，适应性的教育显得尤为重要。高校应高度重视大学新生的适应性教育，不断地根据实际情况更新适应性教育的方法，帮助学生顺利地完成入学适应，更快地适应大学生活。

参考文献：

[1]王孝红.大学新生的心理适应性特征[J].中国临床康复，2006，10（42）.

[2]吕素珍.大学新生适应问题初探[J].湖北大学学报哲学社会科学版，2003，2（31）.

[3]刘小东.大学新生适应问题及对策[J].陕西师范大学学报，2007，（s2）.

An Analysis of University Freshmen Adaptation Problems

XU Ya-ping

（Jiangxi Normal University，Nanchang，Jiangxi 330000，China）

Abstract：The society，schools，parents and students focus on the issue of college freshmen adaptation problems. Whether the new students can quickly adapt to the new environment or not has very important influenceon their four years university life. In this paper，by analyzing the new environment they encountered and adaptation problems of their performance，the author puts forward the relative strategies，aiming to help students adapt to college life as soon as possible，to optimize the psychological quality，and to promote the all-round development of students.

Key words：college freshmen；adaptation；mental health